СПРАВОЧНИК ВЫЖИВАНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ЯДЕРНОЙ ВОЙНЫ

Версия: 1.0 Дата исследования и составления: 11 сентября 2026 г. Язык: русский Формат: один автономный файл Markdown, пригодный для печати и офлайн-чтения Тип документа: технический справочник, а не художественный текст

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНИМОСТИ

Документ рассчитан на:

• взрослого человека без специальной подготовки (не врач, не физик, не инженер);
• ситуацию масштабной ядерной войны с множественными наземными и воздушными взрывами;
• отсутствие интернета, мобильной связи, централизованного электро- и водоснабжения;
• отсутствие или фрагментарную работу государственных структур;
• человека, живущего в обычной квартире или доме, без личного бункера;
• два состояния: «катастрофа ещё не произошла» и «катастрофа уже произошла».

Документ охватывает горизонт от первых 10 секунд до 5 лет.

ОГРАНИЧЕНИЯ (ПРОЧИТАЙТЕ ДО ТОГО, КАК ДОВЕРИТЬСЯ ЭТОМУ ТЕКСТУ)

1. Это не замена профессиональной помощи. Пока существуют врачи, службы спасения и органы гражданской обороны — их указания имеют приоритет над этим документом.
2. Числа зависят от сценария. Мощность взрыва, высота подрыва, погода, ветер, тип грунта, тип здания меняют результат на порядки. Любое число здесь — ориентир, а не гарантия.
3. Географическая привязка. Большинство проверяемых первичных источников — американские (FEMA, CDC, EPA, FDA, USDA) и международные (ВОЗ, МАГАТЭ, ICRP, Sphere). Системы оповещения, частоты аварийного радиовещания, доступность йодида калия, состав аптечек и правила хранения лекарств различаются по странам. Там, где совет привязан к конкретной стране, это помечено.
4. Дозиметрия. Документ не делает вас специалистом по радиационной безопасности. Он даёт минимум, позволяющий не принять смертельно неверное решение.
5. Медицина. Документ не обучает хирургии, анестезии, синтезу лекарств. Попытки самостоятельной сложной хирургии без подготовки убивают чаще, чем спасают.
6. Юридические и этические вопросы (собственность, применение силы) в документе не решаются. Указаны только последствия для выживания.
7. Автор — языковая модель. Документ собран по открытым источникам и перепроверен по перечню в конце. Ошибки возможны. Там, где данные спорны, указан уровень уверенности и диапазон.
8. Запрещённое содержание. Документ намеренно не содержит инструкций по изготовлению взрывчатки, мин, смертоносных ловушек, боеприпасов, химического и биологического оружия, а также по синтезу лекарств.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТИМ ДОКУМЕНТОМ

Обозначения в тексте:

• ⛔ — смертельно опасное действие, не делать никогда;
• ⚠️ — риск, требующий оценки;
• ✅ — проверенное безопасное действие;
• Уверенность: высокая / средняя / низкая — насколько надёжно подтверждено утверждение.

ОГЛАВЛЕНИЕ

• ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО 5 МИНУТ НА ЧТЕНИЕ

ЧАСТЬ I. ПОДГОТОВКА ДО КАТАСТРОФЫ * ЭТАП 2. Подготовка без личного бункера (2.1–2.25) * МОЙ ПЛАН ЯДЕРНОЙ ЧС (шаблон для печати)

ЧАСТЬ II. ЯДЕРНОЕ СОБЫТИЕ * ЭТАП 3. Модель угроз * ЭТАП 4. Первые 60 секунд * ЭТАП 5. Первый час * ЭТАП 6. Первые 24 часа * ЭТАП 7. Радиация: единицы и приборы * ЭТАП 8. Радиоактивные выпадения и их спад * ЭТАП 9. Деконтаминация * ЭТАП 10. Йодид калия

ЧАСТЬ III. БАЗОВОЕ ВЫЖИВАНИЕ * ЭТАП 11. Вода * ЭТАП 12. Пища * ЭТАП 13. Медицина (вкл. 13.16 — беременность, младенцы, хронические больные) * ЭТАП 14. Аптечка * ЭТАП 15. Санитария * ЭТАП 16. Убежище * ЭТАП 17. Огонь и тепло * ЭТАП 18. Электроэнергия * ЭТАП 19. Связь * ЭТАП 20. Навигация * ЭТАП 21. Транспорт

ЧАСТЬ IV. РЕСУРСЫ И ПОСЕЛЕНИЕ * ЭТАП 22. Поиск ресурсов * ЭТАП 23. Инструменты * ЭТАП 24. Сельское хозяйство * ЭТАП 25. Животные * ЭТАП 26. Хранение пищи * ЭТАП 27. Одежда и текстиль * ЭТАП 28. Погода и климат

ЧАСТЬ V. ОПАСНЫЕ ОБЪЕКТЫ * ЭТАП 29. Пожары * ЭТАП 30. Химические опасности * ЭТАП 31. АЭС и источники радиации

ЧАСТЬ VI. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ТЕХНОЛОГИЙ * ЭТАП 32. Библиотека знаний * ЭТАП 33. Технологическое дерево (уровни 0–7) * ЭТАП 34. Механика * ЭТАП 35. Водяная и ветровая энергия * ЭТАП 36. Солнечная энергия

ЧАСТЬ VII. ОРГАНИЗАЦИЯ ПОСЕЛЕНИЯ * ЭТАП 37. Информационная система * ЭТАП 38. Организация группы * ЭТАП 39. Безопасность * ЭТАП 40. Психология

ЧАСТЬ VIII. СИСТЕМА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ * ЭТАП 41. Приоритеты * ЭТАП 42. Временная шкала * ЭТАП 43. Деревья решений * ЭТАП 44. Таблица «что искать» * ЭТАП 45. Таблица «что не делать» * ЭТАП 46. Мифы

ЧАСТЬ IX. КАЧЕСТВО * Принцип offline-first * Уровни уверенности: сводка спорных вопросов * Отчёт red-team (4 роли) и сводный список исправлений * Проверка чисел * Источники и библиография (91 источник) * Заключение

ОТДЕЛЬНО ПЕЧАТАЕМЫЕ БЛОКИ * «Если у тебя есть только 5 минут на чтение» * «Мой план ядерной ЧС» (шаблон) * ЭТАП 4 «Первые 60 секунд» * ЭТАП 43 «Деревья решений» * ЭТАП 45 «Что не делать»

ЕСЛИ У ТЕБЯ ЕСТЬ ТОЛЬКО 5 МИНУТ НА ЧТЕНИЕ

Эти страницы — самое важное во всём документе. Если вы распечатаете только их, вы уже резко повысите свои шансы.

1. Три команды, которые спасают больше всего жизней

ЗАЙДИ ВНУТРЬ. ОСТАВАЙСЯ ВНУТРИ. СЛУШАЙ ЭФИР. (Get Inside. Stay Inside. Stay Tuned — официальная формула FEMA/CDC.)

Массовая гибель от радиоактивных выпадений в значительной мере предотвратима, если люди просто зайдут в подходящее здание и останутся там первые сутки. По моделированию LLNL для взрыва 10 кт в городе: если все останутся снаружи на 12 часов — около 280 000 поражённых радиацией; если все зайдут в укрытие с коэффициентом ослабления 10 — предотвращается около 245 000 значимых облучений.

2. Увидели очень яркую вспышку

1. НЕ СМОТРИТЕ на вспышку. Отвернитесь, закройте глаза, закройте лицо руками. Вспышка вызывает временную (минуты–часы) или, вблизи, постоянную слепоту.
2. Немедленно лягте лицом вниз, ногами в сторону вспышки (голова — от неё). Руки под тело или под голову, рот приоткрыт, уши прикрыты. Такое положение уменьшает площадь, подставленную под волну и тепло, и защищает голову. ⚠️ Если разворачиваться некогда — просто лягте, это важнее ориентации.
3. Укройтесь за чем угодно массивным: бордюр, стена, канава, насыпь, столб. Уйдите от окон и стеклянных витрин.
4. Ждите ударную волну. Она приходит через секунды или десятки секунд после вспышки (примерно 3 секунды на километр — скорость звука). Может ощущаться дважды: прямая волна и отражённая.
5. Не вставайте сразу — после фронта идёт обратный поток воздуха и падают обломки. Дайте 30–60 секунд.

3. Следующие 10–15 минут — самые ценные в вашей жизни

После наземного взрыва радиоактивные выпадения («fallout») начинают падать примерно через 10–15 минут и позже в районе взрыва (оценка LLNL/FEMA: «не менее 10–15 минут»). Дальше по ветру — позже, часы.

Что делать: войдите в самое защищённое здание, до которого успеете дойти пешком, и переместитесь в подвал или в центр здания.

Приоритет укрытий (от лучшего к худшему):

⛔ Автомобиль не является убежищем от выпадений. Не «пережидайте» fallout в машине, если есть здание.

4. Не бегите за семьёй в первые часы

Это одна из самых частых смертельных ошибок. Поездка за ребёнком через зону выпадений в первые часы может убить вас обоих. Дети в школе/садике под крышей защищены лучше, чем вы на улице.

Договоритесь об этом заранее. См. разделы 2.14 и 2.15.

5. Вы были снаружи при выпадении — деконтаминация

1. Снимите верхний слой одежды перед входом в жилую часть укрытия. Это удаляет до 90 % радиоактивного материала (CDC).
2. Снимайте медленно, не стряхивая резко — чтобы не поднять пыль в воздух. Стягивайте «наизнанку».
3. Уберите одежду в пакет/мешок, завяжите, отнесите подальше от людей — другая комната, коридор, за дверь.
4. Если есть вода: тёплый душ, много мыла, мягко. Не тереть до ссадин, не использовать кипяток.
5. Шампунь — да, кондиционер — нет. Кондиционер связывает частицы с волосами (CDC).
6. Если воды мало: влажная салфетка/тряпка на открытые участки — лицо, шея, кисти, уши, ноздри, вокруг глаз. Раны и ссадины закрыть до мытья.
7. Если воды нет совсем: отряхнуться и обтереться сухой тканью — это уже даёт значительную часть эффекта (FEMA: «простое стряхивание частиц эффективно для экспедиционной деконтаминации»).

6. Первые сутки

• Оставайтесь в самом защищённом месте минимум 24 часа, если не выгоняет пожар, обрушение или отравление газом. FEMA: «не эвакуироваться самостоятельно ранее 24 часов, если нет указаний властей»; особенно критичны первые 12 часов.
• Мощность дозы падает очень быстро: за первые сутки снижается более чем на 80 %. Правило «7–10»: за каждое семикратное увеличение времени мощность дозы падает в 10 раз.
• Пейте только воду из закрытых ёмкостей, из труб внутри дома, из бойлера, из бачка унитаза (не из чаши). Не пейте воду, собранную снаружи после взрыва.
• Еда в герметичной упаковке (консервы, стеклянные банки, запаянные пакеты) безопасна — протрите упаковку влажной тканью и откройте.

7. Пять решений, которые убивают

8. Чего радиация НЕ делает

• Внешнее облучение не делает вас радиоактивным. Облучённый человек не опасен для окружающих. Опасна пыль на нём — её достаточно смыть или стряхнуть.
• Пускайте людей в укрытие. Человек с пылью на одежде не угроза — его надо отряхнуть, переодеть и впустить (прямая рекомендация FEMA/LLNL).
• Вся Земля не станет радиоактивной навсегда. Опасная зона сжимается в первые дни в разы: по FEMA, зона «опасных выпадений» может уменьшиться с 15–30 км до 2–3 км за одни сутки.

9. Порядок приоритетов, если всё сразу

1. Пожар, обрушение, удушье, угарный газ — минуты.
2. Массивное кровотечение, непроходимость дыхательных путей — минуты.
3. Уйти под защиту от выпадений — десятки минут.
4. Деконтаминация — первый час.
5. Тепло / переохлаждение — часы.
6. Вода — 1–3 суток.
7. Санитария и инфекции — дни.
8. Еда — недели.
9. Энергия, связь, сообщество — недели–месяцы.

10. Три вещи, которые надо купить до катастрофы, если денег мало

1. Запас воды (и средства её обеззараживания) — самое дешёвое и самое полезное.
2. Радиоприёмник AM/FM на батарейках или с ручной динамо-зарядкой + запас батареек.
3. Фонарь + аптечка + запас личных лекарств на 1–3 месяца.

Дозиметр полезен, но он четвёртый по приоритету, и только если вы понимаете его пределы (см. 2.11 и ЭТАП 7).

ЧАСТЬ I. ПОДГОТОВКА ДО КАТАСТРОФЫ

ЭТАП 2. ПОДГОТОВКА БЕЗ ЛИЧНОГО БУНКЕРА

Исходное допущение

Реалистичный сценарий для подавляющего большинства людей:

• личного убежища нет и не будет;
• загородного бункера нет;
• вы живёте в обычной квартире или доме;
• днём вы на работе, в дороге, в магазине или отвозите детей;
• предупреждение будет коротким (15–20 минут при ракетном ударе) или его не будет вовсе;
• денег на серьёзные инженерные работы нет.

Главный вопрос: что обычный человек может сделать заранее, чтобы значительно увеличить вероятность выживания?

Главный ответ: не строить бункер, а заранее знать, куда идти, что взять и о чём договориться с семьёй. Знание и договорённость стоят почти ноль и дают больше, чем любое снаряжение.

2.1. Не начинать с бункера

Что делать

Забудьте про бункер. Начните с инвентаризации того, что уже существует вокруг вас.

Почему

Бункер бесполезен, если:

• вы в нём не находитесь в момент удара (а вы почти наверняка не будете);
• до него дольше 10–15 минут пешком;
• вы не можете попасть внутрь (заперт, затоплен, чужой).

Защита от гамма-излучения выпадений даётся массой и расстоянием, а не словом «бункер» на двери. Обычный подземный паркинг торгового центра даёт защиту лучше, чем многие «специальные» сооружения в плохом состоянии.

Сравнительная оценка типов укрытий

Числа ниже — коэффициенты ослабления дозы (protection factor, PF) из официального руководства FEMA «Planning Guidance for Response to a Nuclear Detonation, 3rd ed. (2022)» и материалов Ливерморской национальной лаборатории (LLNL, Brooke Buddemeier). PF = 10 означает, что человек получает 1/10 дозы того, кто находится на открытом месте. Это порядковые оценки для типичных зданий, а не паспортные характеристики вашего конкретного здания.

Уверенность: высокая для порядков величин; Уверенность: низкая для точного значения в конкретном здании.

Что важно понять про метро и тоннели

Метро даёт великолепную защиту от гамма-излучения, но:

• ⚠️ вентиляция метро принудительная — при отключении энергии воздух застаивается, растёт CO2 и влажность;
• ⚠️ возможно затопление при отказе насосов (многие метрополитены непрерывно откачивают грунтовые воды);
• ⚠️ при большом скоплении людей — давка, тепловой стресс, эпидемическая опасность;
• ⚠️ выход может быть завален.

Вывод: метро — отличное укрытие на часы–сутки, сомнительное на недели.

Что важно понять про подземный паркинг

Отличная защита по массе, но:

• ⚠️ сотни автомобилей = сотни литров бензина и десятки литров моторного масла;
• ⚠️ электромобили и гибриды = литий-ионные батареи, которые при повреждении горят с выделением фтороводорода и не тушатся обычными средствами;
• ⚠️ приточно-вытяжная вентиляция отключится вместе с электричеством;
• ⚠️ выезд может быть перекрыт автоматическим шлагбаумом без питания.

Вывод: отличное укрытие, если вы устроились подальше от машин, ближе к лестничной клетке, и знаете второй выход.

2.2. Карта укрытий

Что делать

За один-два выходных обойдите пешком район вокруг дома и вокруг работы и составьте таблицу укрытий. Это самое дешёвое и, вероятно, самое полезное действие из всей подготовки.

Как искать

Ищите объекты по признакам:

1. Подземный уровень — паркинг, подвал, цоколь, техэтаж, овощехранилище, защитное сооружение ГО.
2. Массивная конструкция — монолитный железобетон, полнотелый кирпич, камень, бетонные панели.
3. Большой объём — чем больше здание, тем дальше можно отойти от наружных стен и крыши.
4. Круглосуточная доступность — подъезд, вестибюль, паркинг с постоянно открытым въездом.

Типы объектов, которые стоит проверить:

• официальные защитные сооружения гражданской обороны (таблички, списки в местной администрации);
• подвалы многоквартирных домов;
• подземные паркинги жилых комплексов и торговых центров;
• станции и переходы метро;
• автомобильные и пешеходные тоннели;
• крупные торговые комплексы (бетонный каркас, подземные уровни);
• университеты и институты (капитальные здания, часто с подвалами и лабораторными корпусами);
• больницы (капитальные, но в войну переполнены — см. риски);
• административные здания, суды, банки (толстые стены, хранилища);
• промышленные здания, элеваторы, бетонные склады, холодильники;
• насосные станции, подстанции, бомбоубежища при предприятиях.

Шаблон таблицы укрытий

Распечатайте и заполните от руки. Копию — в кошелёк, копию — дома, копию — на работе.

Как заполнять графы:

• Время пешком — измерьте реально, шагами, а не по карте. Считайте скорость 4–5 км/ч по ровному, 3 км/ч по завалам и лестницам, 2 км/ч с детьми или грузом.
• Материал — монолит / кирпич / панель / каркас со стеклом / дерево. Стеклянный фасад — большой минус.
• Подземный уровень — главный плюс. Отметьте, как именно туда попасть.
• Доступность — если дверь заперта, отметьте, кто её открывает и есть ли альтернатива.
• Вода — краны, бойлеры, пожарный водопровод, кулеры, торговые точки.
• Пожарные риски — рядом АЗС, газовая котельная, склад ЛВЖ, подземный паркинг, деревянная застройка.
• Альтернативный выход — вы должны иметь возможность уйти, если укрытие загорится или начнёт рушиться.

Что записать дополнительно

• Есть ли туалет и канализация.
• Есть ли аварийное освещение.
• Где ближайший водоём/колонка/скважина.
• Кто там обычно бывает (охрана, персонал) — с ними придётся договариваться.
• Где находится ввод газа и как его перекрыть.

2.3. Три укрытия для каждого места

Что делать

Для каждого места, где вы регулярно проводите время, определите три укрытия.

• Основное — лучшее по защите, достижимое за ≤ 10 минут пешком.
• Резервное — чуть хуже, но по другому направлению (на случай пожара, обрушения, толпы на пути к основному).
• Аварийное — то, куда можно попасть за 1–3 минуты, даже если оно посредственное.

«Плохое укрытие сейчас» лучше, чем «хорошее укрытие через 20 минут под выпадениями».

Таблица (заполнить заранее)

Правило 10 минут

Если до укрытия дольше 10–15 минут пешком — это не укрытие для вас, это цель второго дня. Ищите ближе.

2.4. Маршруты

Что делать

Для каждого перехода «где я — куда иду» определите два–три маршрута и пройдите их ногами хотя бы один раз.

Что учесть при планировании

Про автомобиль после взрыва

⚠️ Не предполагайте, что автомобиль — лучший транспорт. После ядерного удара по городу:

• дороги забиты брошенными и разбитыми машинами;
• светофоры не работают, перекрёстки блокированы;
• обломки и стекло рвут шины;
• автомобиль даёт PF ≈ 1–2, то есть почти не защищает;
• электромагнитный импульс может повредить электронику современных автомобилей. FEMA прямо указывает, что механизм и масштаб ЭМИ от наземного взрыва «плохо изучены»; для высотного взрыва эффект значителен и охватывает огромные площади.

Уверенность: средняя в части ЭМИ-воздействия на автомобили — экспериментальные данные ограничены и противоречивы.

Вывод: первые часы — пешком к ближайшему хорошему укрытию. Автомобиль — инструмент второго–третьего дня для выхода из зоны, когда маршрут известен и мощность дозы спала.

2.5. Лучшее место внутри собственного дома

Что делать

Прямо сегодня определите в своём жилище одну конкретную точку — не «примерно в коридоре», а конкретное место, где вы разложите матрас.

Алгоритм выбора

1. Есть подвал или погреб? → Это ваше место. Самый дальний от наружных стен угол, под капитальным перекрытием.
2. Нет подвала, но есть подземный паркинг под домом? → Это ваше место (но см. пожарные риски в 2.1).
3. Многоквартирный дом? → Ищите помещение: * без окон (коридор, ванная, кладовая, гардеробная); * во внутренней части квартиры, максимально далеко от наружных стен; * не на верхнем и не на первом этаже — верхний этаж собирает излучение от выпадений на крыше, первый этаж — от выпадений на земле вокруг; * оптимально — средние этажи высокого здания, ядро здания (внутренний коридор, лестнично-лифтовой узел, помещение мусоропровода без окон).
4. Частный дом без подвала? → Центральная комната первого этажа без окон; дополнительно закрыться массой (см. 2.6). Если рядом есть погреб, смотровая яма в гараже, землянка — они лучше дома.

Почему масса и расстояние решают всё

Гамма-излучение ослабляется экспоненциально при прохождении через вещество. Главный параметр — поверхностная плотность (масса на квадратный метр), а не толщина как таковая.

Слои половинного ослабления (halving thickness) для гамма-излучения от выпадений (типичная эффективная энергия порядка 0,7 МэВ). Каждый такой слой снижает интенсивность примерно вдвое:

Уверенность: средняя — значения зависят от энергии гамма-квантов и состава смеси нуклидов; разные руководства по гражданской обороне дают величины, различающиеся на 10–30 %. Порядок величин устойчив.

Практический вывод: 5 слоёв половинного ослабления = ослабление в 32 раза; 7 слоёв = в 128 раз. По простому расчёту: 30 см бетона ≈ 5,5 слоя ≈ 40-кратное ослабление; 45 см кирпича ≈ 7 слоёв ≈ 100-кратное; 60 см плотно уложенной земли ≈ 7 слоёв ≈ 100–130-кратное.

⚠️ Поправка на рассеяние. Простой расчёт «по слоям половинного ослабления» завышает реальную защиту: часть гамма-квантов не поглощается, а рассеивается в материале и всё равно доходит до вас (эффект накопления, buildup). Для толстых экранов реальное ослабление может быть в 2–5 раз хуже расчётного. Поэтому все табличные коэффициенты защиты (PF) в этом документе — эмпирические, измеренные для реальных зданий, а не вычисленные по слоям.

Уверенность: высокая в том, что простой расчёт завышает защиту; Уверенность: средняя в величине поправки.

Расстояние работает бесплатно. Выпадения лежат на земле и на крыше. Если вы в середине 10-этажного здания на 5-м этаже, то до крыши 5 перекрытий, до земли — 5 перекрытий, а до ближайшей заражённой горизонтальной поверхности по горизонтали — десятки метров. Именно поэтому «ядро большого здания» так эффективно даже без подвала.

2.6. Улучшение обычной комнаты

Что делать

Увеличить массу между вами и наружными поверхностями (стены, окна, потолок, пол) безопасными способами.

Категория 1: безопасно, делать можно смело ✅

Категория 2: требует инженерной оценки ⚠️

Правило безопасности по нагрузке: Уверенность: средняя — типовое междуэтажное перекрытие в жилом доме рассчитано на полезную нагрузку порядка 150–200 кг/м² (нормы различаются по странам и годам постройки). Не добавляйте более ~100 кг/м² без расчёта, распределяйте нагрузку ближе к несущим стенам, а не в середине пролёта.

Категория 3: опасно, не делать ⛔

Вентиляция: минимальные цифры

• Взрослый человек в покое потребляет примерно 0,3–0,5 м³ кислорода в сутки и выдыхает сопоставимый объём CO2.
• Опасность создаёт не нехватка кислорода, а накопление CO2: при концентрации выше ~2 % появляются одышка и головная боль, выше ~5 % — выраженное отравление, выше 7–10 % — потеря сознания.
• Практический ориентир: не менее 3–5 м³ свежего воздуха на человека в час для нормального самочувствия; абсолютный минимум для выживания ниже, но полагаться на него нельзя.

Уверенность: средняя — конкретные значения зависят от активности, температуры и объёма помещения.

Практическое решение: держите приток минимальным, но ненулевым. Приоткрытая внутренняя дверь в соседнее помещение, работающий вентканал, щель под дверью в подъезд. Радиоактивная пыль фильтруется тканью; CO2 — нет.

Простой самодельный фильтр приточного воздуха

Если нужно впускать воздух из наружного пространства во время выпадений:

1. Приток — только через один контролируемый проём.
2. На проём — 3–5 слоёв плотной ткани (простыня, полотенце), лучше — слегка влажной, либо бытовой фильтр HEPA/фильтр пылесоса.
3. Фильтр — снаружи проёма, чтобы задержанная пыль оставалась вне помещения.
4. Периодически заменять фильтр, работая в респираторе и перчатках, и утилизировать старый в пакет.

⚠️ Это снижает поступление пыли, но не снижает гамма-фон от выпадений снаружи.

Приоритет действий при коротком предупреждении (15 минут)

1. Уйти в помещение без окон в центре здания или в подвал (30 секунд).
2. Принести туда воду и еду (3 минуты).
3. Затащить матрасы, книги, ёмкости с водой (5 минут).
4. Закрыть двери, выключить приточную вентиляцию и кондиционер, перекрыть газ (1 минута).
5. Набрать воду во все ёмкости, ванну, кастрюли (параллельно).
6. Лечь, ждать.

Не пытайтесь построить что-то сложное. Просто уйдите глубже в массу.

2.7. Аварийные комплекты

Три комплекта, потому что вы не знаете, где вас застанет событие.

HOME KIT (домашний комплект, 14 суток)

Хранить в сумке или контейнере рядом с выбранным укрытием в доме, а не на антресоли в другой комнате.

Вода и её обработка

Пища

Лекарства и медицина

Свет, энергия, связь

Защита, гигиена, инструменты

Информация и документы

Дозиметрия

WORK KIT (рабочий комплект)

Небольшая сумка/рюкзак 5–8 кг под столом или в шкафчике. Цель — пережить 24–72 часа на работе или дойти домой пешком.

MOBILE KIT (карманный/повседневный)

То, что с вами всегда, даже когда вы вышли за хлебом.

2.8. Вода заранее

Что делать

Создать запас питьевой воды и отдельно — технической.

Сколько

Уверенность: высокая — расхождение между 7,5 / 15 / 20 л объясняется разным охватом: только физиология против физиологии + гигиены + приготовления пищи.

Практический вывод: 4 л/чел/сутки на питьё и готовку — это рабочий домашний минимум. Всё сверх этого до 15 л — гигиена, которая начинает решать судьбу через 5–10 дней (инфекции).

Поправки

Целевой запас

Хранение и ротация

✅ Что делать:

• Промышленная бутилированная вода в заводской укупорке — хранить в тёмном прохладном месте; ротация раз в 1–2 года по дате на этикетке.
• Водопроводная вода, залитая самостоятельно: только в пищевые ёмкости (маркировка HDPE/PET), тщательно вымытые; менять каждые 6 месяцев.
• Держать ёмкости не на бетонном полу напрямую (подложить доску) и вдали от бензина, растворителей, пестицидов — пластик пропускает пары.
• Разделить запас на несколько ёмкостей по 5–20 л: одна большая — единая точка отказа.
• Подписать дату заливки маркером.

⛔ Чего не делать:

• Не использовать канистры из-под топлива, химии, бытовой химии — никогда.
• Не хранить воду на солнце (рост микроорганизмов, деградация пластика).
• Не полагаться только на фильтр-кувшин: он не создаёт запас.

Что сделать за 5 минут при предупреждении

1. Заполнить ванну, все кастрюли, вёдра, бутылки.
2. Заполнить стиральную машину (она держит воду).
3. Перекрыть ввод воды в квартиру после наполнения — тогда вода в трубах стояка и в бойлере останется доступной и не будет загрязнена, если магистраль разгерметизируется.
4. Не сливать бачки унитазов.

Скрытые источники воды в доме (в порядке качества)

1. Бойлер/водонагреватель — 50–100 л чистой воды. Слив через нижний кран. ⚠️ Сначала отключить электропитание/газ, иначе ТЭН сгорит; дать остыть.
2. Трубы стояка — открыть кран на верхнем этаже (впуск воздуха) и слить через нижний.
3. Бачки унитаза (не чаша!) — если не используются таблетки-ароматизаторы.
4. Кубики льда, соки, консервированные овощи (рассол), компоты.
5. Система отопления — ⛔ только как техническая: содержит ингибиторы коррозии, продукты коррозии, иногда антифриз. Не пить.
6. Аквариум — техническая, требует обеззараживания и фильтрации.

2.9. Еда заранее

Что делать

Собрать запас продуктов, которые не требуют холодильника, большого количества воды, сложного приготовления и топлива.

Критерии отбора

Рекомендуемые продукты

Сколько

Практическая схема «год на человека» (упрощённая, по образцу классических долгосрочных запасов)

Уверенность: средняя — это ориентир по калориям и белку, а не диетологическая норма. Такой рацион требует дополнения витаминами (особенно A, C, D, B12) и жирами.

Хранение

✅ Прохлада (ниже +20 °C), темнота, сухость, герметичность, защита от грызунов. ✅ Зерно и бобовые — в металлических или толстостенных пластиковых ёмкостях, лучше с поглотителем кислорода. ✅ Правило FIFO: новое назад, старое вперёд; съедайте то, что покупаете, и покупайте то, что едите. ⚠️ Каждые +10 °C примерно вдвое сокращают срок хранения большинства продуктов. ⛔ Не хранить еду рядом с топливом, красками, растворителями.

2.10. Радио и связь

Что делать

Купить приёмник, который работает без электросети и ловит AM (средние волны), а не только FM.

Почему AM важнее FM

Рекомендация: приёмник AM/FM/SW с питанием от батареек и ручной динамо-зарядкой, желательно с USB-выходом и солнечной панелью. Такие устройства стоят недорого и заменяют три прибора.

Уверенность: высокая по физике распространения; Уверенность: низкая в том, что именно будет вещать в вашем регионе.

Про системы оповещения

⚠️ Системы оповещения зависят от страны. Не существует универсальной «аварийной частоты».

• В США — EAS/IPAWS, NOAA Weather Radio (162,400–162,550 МГц), сотовые WEA-рассылки.
• В Европе — EU-Alert/сотовое вещание, национальные сирены, национальное радио.
• В России и ряде стран СНГ — сирены «Внимание всем!», после которых надо включить радиоточку, радио или телевизор; общероссийская сеть проводного вещания и УКВ/FM-каналы.
• В Японии — J-Alert.

Что сделать заранее:

1. Узнайте, какая станция в вашем городе назначена аварийной, и запишите частоту на бумаге, наклейте на приёмник.
2. Проверьте, ловит ли ваш приёмник эту станцию в вашей квартире (в подвале приём может пропасть — нужен вынос антенны).
3. Запишите 3–5 резервных частот AM и 2–3 частоты SW крупных международных вещателей.
4. Если у вас есть радиоточка (проводное вещание) — проверьте, что она работает.

Автомобильный приёмник

Хороший резерв: мощная антенна, питание от аккумулятора. ⚠️ Но слушать его надо не сидя в машине во время выпадений. Вариант: снять приёмник или использовать автомобиль как источник питания для домашней техники (см. ЭТАП 18).

Антенна для AM в подвале

Приём AM в железобетонном подвале почти невозможен. Решение: длинный провод (10–20 м), выведенный наружу или в лестничную клетку, подключённый к телескопической антенне приёмника (можно просто намотать несколько витков вокруг неё). ⚠️ Никогда не выводите антенну близко к ЛЭП.

2.11. Дозиметр

Имеет ли смысл покупать заранее?

Да, если вы понимаете, что покупаете, и берёте прибор с достаточным верхним пределом. Нет, если вы возьмёте дешёвый прибор «для проверки грибов» и будете принимать его показания за истину в зоне выпадений — это ложное чувство безопасности, которое убивает.

Что должен уметь прибор для ядерного сценария

Типы детекторов

⚠️ ГЛАВНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: НАСЫЩЕНИЕ

Счётчик Гейгера в очень сильном поле может показать низкое значение или ноль — не потому, что там безопасно, а потому, что трубка «захлебнулась» (эффект мёртвого времени, folding back). Это убивало людей в реальных авариях.

Правила:

1. Знайте верхний предел вашего прибора наизусть. Напишите его маркером на корпусе.
2. Если прибор показывает переполнение (OL, ---, мигание, звук непрерывной трелью) — немедленно уходите, это не «прибор сломался».
3. Если показания при приближении к источнику падают — это признак насыщения. Отходите.
4. Дешёвый прибор без энергетической компенсации может ошибаться в 2–5 раз для мягкого гамма-излучения.
5. Дозиметр не «видит» альфа-излучение и часто плохо видит бета через корпус. Отсутствие показаний ≠ отсутствие загрязнения.
6. ⛔ Никогда не используйте телефонные приложения-«дозиметры» на основе камеры для принятия решений о жизни и смерти. Точность крайне низкая.

Что купить (ориентиры)

Калибровка

Приборы «уплывают» со временем. Если есть возможность — проверяйте раз в 1–2 года. Простая домашняя проверка работоспособности (не калибровка!): прибор должен показывать природный фон порядка 0,05–0,30 мкЗв/ч (уровень зависит от геологии и высоты; в гранитных районах и в самолёте выше). Если показывает ноль — прибор неисправен.

2.12. Резервное электричество

Цель

Не «запитать дом», а обеспечить свет, радио, телефон, дозиметр и небольшое медицинское оборудование. Это десятки ватт, а не киловатты.

Оценка потребности

Вывод: базовые нужды — 30–60 Вт·ч в сутки. Это один power bank на 10 000 мА·ч (≈37 Вт·ч) на день-два или солнечная панель 20 Вт на пару часов солнца. Медицинское оборудование меняет картину на порядок — считайте отдельно.

Варианты

⛔ Критические запреты

• ⛔ Никогда не запускайте генератор в помещении, гараже, подвале, на балконе, под навесом. Даже при открытых окнах. CPSC/CDC: не ближе 20 футов (≈6 м) от дома, дверей, окон и вентиляции, выхлопом от здания.
• ⛔ Никогда не подключайте генератор к домашней проводке через розетку («обратная подача», backfeeding). Это убивает электриков на линии и вас самих при восстановлении питания.
• ⛔ Не заряжайте повреждённые, вздутые или пробитые литий-ионные аккумуляторы. См. ЭТАП 18.
• ⚠️ Свинцово-кислотные аккумуляторы при заряде выделяют водород — взрывоопасен. Только проветриваемое место, без искр и открытого огня.

Минимальный разумный комплект

1. 2 power bank по 10 000 мА·ч.
2. 40–60 батареек AA/AAA (щелочные + несколько литиевых).
3. Солнечная панель 20–30 Вт с USB и контроллером.
4. Автомобильный переходник USB (12 В → 5 В).
5. Универсальный кабель-комплект (USB-A, USB-C, micro-USB, Lightning).

2.13. Offline-информация

Что делать

Считать, что интернета не будет никогда. Всё, что вам понадобится, должно быть уже у вас.

Что сохранить

Как хранить (три носителя — обязательно)

Рекомендация: соберите архив (Kiwix/ZIM-копия Википедии, медицинские PDF, руководства) на флешке и распечатайте 30–50 страниц самого критичного. Ламинируйте или положите в файл 5 страниц «первая помощь» и «что делать при вспышке».

⚠️ Электроника может быть повреждена ЭМИ. Хранение запасного носителя и запасного простого приёмника в металлической коробке (жестяная банка, металлический сейф, микроволновка) с изоляцией от стенок — дешёвая страховка. Уверенность: средняя — эффективность импровизированной экранировки не гарантирована, но вреда не приносит.

2.14. Семейный план

Что делать

Провести один разговор на 30 минут, ответить на 6 вопросов и записать ответы на бумаге. Это дешевле и полезнее любого снаряжения.

Шесть вопросов

⛔ Главное правило семейного плана

Нельзя автоматически покидать хорошее укрытие ради встречи.

Это противоречит инстинкту, и именно поэтому решение надо принять заранее, в спокойной обстановке, и проговорить вслух.

FEMA прямо указывает: потребность воссоединиться — главная причина, по которой люди покидают укрытие и гибнут. Дети в школе под бетонной крышей защищены лучше, чем родитель, который идёт за ними по улице.

Формулировка для семьи: «Мы договорились: каждый прячется там, где он есть, и сидит сутки. Мы встретимся после. Если я не пришёл через сутки — это не значит, что я погиб, это значит, что я в укрытии».

Карточка семейного плана

Распечатать в количестве экземпляров по числу членов семьи, заламинировать, положить в кошелёк/рюкзак/пенал.

СЕМЕЙНЫЙ ПЛАН ЧС
Фамилия: ______________________

Я укрываюсь: дом ______________ работа/школа ______________
Мой основной пункт встречи: ______________________
Резервный пункт встречи: ______________________
Дальний пункт (другой город): ______________________
Контакт вне региона: ___________________ тел. ___________
Место записок: ______________________

ПРАВИЛО: сидим 24 часа. Никто ни за кем не идёт первые сутки.

Медицинское: группа крови ______ аллергии ______________
Препараты: ______________________

Записки

Договоритесь об условном месте записки. При выходе из квартиры/укрытия всегда оставляйте записку:

Дата: ______  Время: ______
Кто: ______________________
Состояние: здоров / ранен (что) ______________
Куда иду: ______________________
Маршрут: ______________________
Когда вернусь / следующая запись: ______________

2.15. Дети

Сценарий: ребёнок в школе или детском саду

Что делать заранее

1. Узнайте официальный план учреждения на случай ЧС: есть ли подвал, где укрывают детей, как долго учреждение обязано удерживать детей, кто имеет право забрать ребёнка.
2. Спросите прямо: «Что вы будете делать, если объявят воздушную тревогу и родители не смогут приехать?» Если ответа нет — это информация для вас.
3. Внесите в список доверенных лиц нескольких людей, живущих близко к школе, а не только себя.
4. Положите ребёнку в рюкзак: бутылку воды, батончик, маленький фонарь, свисток, карточку с планом, тёплую шапку, запасное личное лекарство.
5. Научите ребёнка простому алгоритму (по возрасту): * увидел очень яркий свет → не смотреть, лечь, закрыть уши, открыть рот; * потом → идти внутрь здания, вниз, подальше от окон; * слушаться взрослых в школе; * не идти домой самому первые сутки; * если один — зайти в любое большое здание и остаться там.
6. Отработайте это в игровой форме 2–3 раза в год. Без запугивания: «это как пожарная тревога, только надо идти вниз и внутрь».

Что делать родителю в момент события

Особенности детей

2.16. Домашние животные

Что подготовить

Деконтаминация животного

1. Работайте в перчатках и респираторе.
2. Сначала тщательно вычешите/оботрите шерсть сухим полотенцем — это удаляет основную массу частиц.
3. Затем вымойте шампунем (обычным зоошампунем или детским) тёплой водой, без кондиционера.
4. Особое внимание: лапы, морда, уши, живот, хвост.
5. ⚠️ Животное вылизывается — это прямой путь загрязнения внутрь. Мытьё лап и морды приоритетно.
6. Использованные полотенца — в пакет, наружу.
7. Собирайте сток, если возможно, и выливайте его вне жилой зоны.

Реальность

⚠️ В укрытии с животным будут проблемы: шум, запах, конфликты с другими людьми, расход воды и корма. Решите заранее, что вы будете делать. Бросить животное в квартире с запасом воды и еды — вариант, который стоит рассмотреть честно, а не в панике.

2.17. Рабочее место

Что определить заранее

⚠️ Особый риск: стеклянные офисные здания

Современный бизнес-центр — худший вариант: сплошное остекление, лёгкие конструкции, огромная площадь наружных стен. Ударная волна превращает фасад в облако осколков. Ваше место — подземный паркинг, технические этажи, ядро здания у лифтовых шахт.

При предупреждении: немедленно уйти от окон, спуститься в паркинг.

2.18. Автомобиль

Что разумно постоянно иметь в машине

⛔ Автомобиль — не убежище от выпадений

• PF ≈ 1–2. FEMA: «автомобили не являются адекватным укрытием, так как в них нет хорошего экранирующего материала».
• Стекло не задерживает гамма-излучение.
• Кондиционер/вентиляция засасывают пыль (переключите на рециркуляцию, если вынуждены ехать).

Правильное применение: доехать до укрытия за минуты, бросить машину и войти в здание. Или использовать через сутки для эвакуации по известному маршруту.

Автомобиль как ресурс

2.19. Подготовка одежды

Что подготовить

⚠️ КРИТИЧЕСКОЕ УТОЧНЕНИЕ ПРО РЕСПИРАТОР

Респиратор уменьшает вдыхание радиоактивных частиц, но НЕ защищает от гамма-излучения.

Гамма-излучение — это поток высокоэнергетических фотонов; ткань, резина, фильтр для него прозрачны. Против гамма работает только масса и расстояние.

Более того, FEMA/LLNL прямо указывают: не тратьте время на поиск респиратора — внешняя доза от выпадений («ground shine») обычно на порядки превышает дозу от вдыхания. Приоритет — как можно быстрее уйти внутрь. Респиратор — бонус, если он уже у вас на руках.

Уверенность: высокая — это прямая формулировка FEMA PG 3rd ed.

Но: ад-хок защита лучше, чем никакой. FEMA: «даже импровизированная защита (тряпка, прижатая ко рту и носу) лучше, чем ничего».

Многослойность (для холода)

Правило: лучше 3 тонких слоя, чем 1 толстый — можно регулировать и не потеть. Пот в холоде убивает.

2.20. Подготовка к деконтаминации

Что делать заранее

Продумать и физически разметить в своём жилище схему:

ГРЯЗНАЯ ЗОНА  →  СНЯТИЕ ОДЕЖДЫ  →  ИЗОЛЯЦИЯ  →  ОЧИСТКА  →  ЧИСТАЯ ОДЕЖДА  →  УКРЫТИЕ
   (улица,        (тамбур/        (пакет,      (душ/        (запасной         (чистая
   подъезд)       прихожая,        завязать,    обтирание)   комплект)         зона)
                  балкон)          вынести)

Практическая разметка квартиры

Заранее подготовить

• 2 комплекта сменной одежды на человека в запаянных пакетах, в чистой зоне.
• 20–30 больших мусорных мешков + верёвка/стяжки.
• Ёмкость с водой в ванной (минимум 20 л) на случай отсутствия водопровода.
• Ножницы (разрезать одежду быстрее, чем снимать через голову — и безопаснее: не тащите загрязнённую ткань по лицу).
• Мыло — простое, в достатке. Специальные «деконтаминационные» средства не нужны.
• Место для «грязных» мешков: подальше от людей, за дверью, на балконе, на лестнице. Расстояние — ваш друг.

Полная процедура — см. ЭТАП 9

2.21. Пожар как конкурирующий риск

Почему это критично

Ядерный взрыв вызывает массовые пожары от светового излучения и разрушенных газопроводов и электросетей. В городе с плотной застройкой пожары могут слиться в единый массив.

Пожар убивает быстрее, чем радиация. Дым и угарный газ убивают за минуты; выпадения — за часы и дни. Поэтому существуют ситуации, когда надо покинуть хорошее укрытие.

Что подготовить заранее

Угарный газ (CO): цифры

Уверенность: средняя — пороги различаются между источниками; зависят от длительности, физической нагрузки, возраста и наличия болезней сердца.

Симптомы CO: головная боль, тошнота, слабость, головокружение, спутанность сознания, «как при гриппе, но без температуры». Если у нескольких человек в помещении одновременно болит голова — немедленно на свежий воздух.

DECISION TREE: остаться в укрытии или покинуть его из-за пожара/обрушения

СТАРТ: Я в укрытии. Есть признаки пожара или разрушения.

1. Есть ли ПРЯМАЯ угроза жизни СЕЙЧАС?
   • Огонь в моём помещении или в соседнем?
   • Плотный дым, я не вижу дальше вытянутой руки?
   • Не могу дышать, кашель, жжение в горле?
   • Конструкция трещит, потолок проседает, стены расходятся?
   • У нескольких людей одновременно головная боль/тошнота/спутанность (CO)?
        ДА → УХОДИТЬ НЕМЕДЛЕННО. Переход к п.6.
        НЕТ → п.2

2. Пожар в здании, но не рядом со мной?
        ДА → Можно ли изолироваться?
             • Закрыть дверь (дверь держит огонь минуты-десятки минут)
             • Заткнуть щели мокрой тканью
             • Уйти в помещение с окном на другую сторону (для сигнала и воздуха)
             ЕСЛИ дым не поступает и температура не растёт → ОСТАТЬСЯ, наблюдать каждые 10 минут
             ЕСЛИ дым поступает или дверь нагревается → п.6
        НЕТ → п.3

3. Пожар снаружи, в соседних зданиях?
        • Определить направление ветра
        • Оценить расстояние и наличие разрыва (улица, двор, река, пустырь)
        ЕСЛИ огонь через улицу и ветер в мою сторону → готовиться к уходу, п.5
        ЕСЛИ огонь с подветренной стороны или далеко → ОСТАТЬСЯ, наблюдать

4. Здание повреждено, но не горит?
        Признаки немедленной опасности: трещины шириной >5 мм, идущие через несущие стены;
        проседание перекрытий; перекошенные дверные проёмы; звуки треска; осыпание бетона
        ДА → уходить, п.6
        НЕТ → перейти на нижний этаж/в проём несущих стен, остаться

5. Я решаю уходить, но не немедленно. Подготовка (2–5 минут):
        • Надеть закрытую одежду, обувь, перчатки, респиратор, очки
        • Взять: воду, аптечку, фонарь, документы, радио, дозиметр
        • Определить КУДА (резервное укрытие из вашего списка)
        • Определить МАРШРУТ (не через огонь, против ветра от дыма)
        • Оставить записку

6. УХОД. Правила:
        • Дышать через влажную ткань, двигаться ПРИГНУВШИСЬ или на
          четвереньках, на высоте 30-60 см от пола: при пожаре дым, жар и CO
          поднимаются вверх, внизу воздух чище
          ВНИМАНИЕ: обратное правило действует при ХИМИЧЕСКОМ выбросе -
          хлор, пропан, сероводород, CO2 стелются по полу, там надо ВЫШЕ
        • Не пользоваться лифтом
        • Перед открытием двери — потрогать тыльной стороной ладони: горячая → не открывать
        • Идти в резервное укрытие ПО КРАТЧАЙШЕМУ пути, минимизируя время снаружи
        • Снаружи — закрыть кожу, респиратор, не есть, не пить, не трогать лицо
        • По прибытии — деконтаминация (ЭТАП 9)

ПРИНЦИП: радиация убивает за часы и дни, огонь и дым — за минуты.
При прямом конфликте побеждает более быстрая угроза.

2.22. Регулярная проверка

Чек-лист (выполнять 1–2 раза в год; привязать к переводу часов, дню рождения или Новому году)

2.23. Домашнее учение

Проводите 1–2 раза в год. Занимает 20–40 минут. Без этого план — бумага.

Сценарий 1: «Вся семья дома, объявлена тревога, 15 минут»

Задача: за 15 минут оказаться всем в выбранном месте укрытия с водой, едой, аптечкой, радио и фонарями.

Что проверять: * Все ли знают, куда идти? * Сколько времени реально заняло? * Что забыли? * Хватило ли места? * Работает ли радио в этом помещении?

Сценарий 2: «Семья в разных местах, связи нет»

Задача: каждый называет вслух, что он будет делать, не звоня остальным.

Что проверять: * Знает ли каждый своё укрытие на работе/в школе? * Знает ли каждый правило «сидим сутки, никто ни за кем не идёт»? * Знает ли каждый пункт встречи и место записок?

Сценарий 3: «Связи нет, прошло 48 часов»

Задача: проиграть, кто куда идёт, в каком порядке, какими маршрутами.

Что проверять: * Совпадают ли планы разных членов семьи? (частая ошибка: двое идут навстречу разными маршрутами и расходятся) * Кто остаётся на месте, а кто движется? Правило: движется один, остальные ждут.

Сценарий 4: «Ближайшее укрытие недоступно»

Задача: дойти до резервного, засечь время.

Что проверять: * Реальное время в пути. * Проходимость маршрута. * Что вы взяли с собой и смогли ли нести.

Сценарий 5: «Пожар в укрытии»

Задача: отработать decision tree из 2.21. Выйти, дойти до резервного укрытия.

Сценарий 6: «Нет электричества 72 часа»

Задача: реально прожить выходные без электричества (можно летом, для тренировки).

Что проверяется: освещение, готовка, вода, туалет, скука, конфликты, зарядка телефонов. Это самое информативное учение — вы обнаружите десяток проблем, о которых не догадывались.

2.24. Бюджеты

Формула оценки покупки

Ценность = (Вероятность, что понадобится)
         × (Тяжесть последствий, если этого не будет)
         × (Универсальность: сколько других сценариев покрывает)
         ÷ (Стоимость)

Практический смысл: вода, аптечка и фонарь выигрывают у любого экзотического снаряжения, потому что они пригодятся при отключении электричества, наводнении, аварии на трубопроводе, урагане и просто в походе — то есть с вероятностью, близкой к 1.

Дорогой дозиметр — низкая вероятность применения × очень высокая тяжесть последствий × низкая универсальность. Поэтому он в середине списка, а не в начале.

Минимальный бюджет (ориентир: стоимость одного–двух походов в магазин)

Цель: пережить 72 часа и не умереть от глупости.

Плюс бесплатно: карта укрытий, семейный план, три маршрута, выбор места в квартире. Это даёт больше, чем всё купленное.

Средний бюджет

Цель: пережить 2–4 недели автономно.

Всё из минимального, плюс:

Максимально разумная подготовка без собственного бункера

Цель: 6–12 месяцев автономии и способность двигаться к самообеспечению.

Всё из среднего, плюс:

⚠️ Главное предупреждение по бюджетам: самый частый провал подготовки — купить снаряжение и не купить навык. Курс первой помощи стоит меньше хорошего ножа и спасает больше жизней.

2.25. Приоритет покупок: по одному предмету в месяц

Порядок оптимизирован по формуле из 2.24: сначала то, что дёшево, универсально и закрывает самые быстрые угрозы.

Правило: если в каком-то месяце денег нет — пропустите покупку, но сделайте бесплатное действие: пройдите маршрут, проверьте укрытие, проведите учение, обновите план.

МОЙ ПЛАН ЯДЕРНОЙ ЧС

Эта страница предназначена для отдельной печати. Распечатайте, заполните от руки, заламинируйте или положите в файл. Сделайте копии: дома у укрытия, на работе, в рюкзаке, в машине, в кошельке.

Дата заполнения: __ Дата последней проверки: ____

ГДЕ Я ЖИВУ

Дом (адрес):

Тип здания / материал / этаж:

УКРЫТИЯ

Основное укрытие (адрес, как попасть, время пешком):

Резервное укрытие (адрес, время пешком):

Аварийное укрытие (ближайшее, время пешком):

Лучшее место в моём доме (конкретное помещение):

Лучшее место на работе (конкретное помещение):

МАРШРУТЫ

Основной маршрут (работа → дом или дом → укрытие):

Резервный маршрут:

Опасные точки на маршруте (мосты, АЗС, химобъекты, узкие места):

ЗАПАСЫ

Запас воды (сколько литров, где хранится, дата заливки):

Запас еды (на сколько дней, где):

Лекарства (что, кому, сколько, где, срок годности):

Радио (модель, питание, частоты аварийных станций): AM: _ AM резерв: _ FM: _ SW: _

Дозиметр (модель, верхний предел измерения, где лежит, батарейки):

Электричество (power bank, панель, аккумуляторы — что и где):

ЛЮДИ

План семьи (кто где укрывается):

План детей (школа/сад, их правила, кто может забрать):

План животных (кто, что взять, где переноска):

Точка встречи основная:

Точка встречи резервная (другой район):

Точка встречи дальняя (другой город):

Контакт вне региона (имя, город, телефон):

Место для записок:

МЕДИЦИНСКИЕ ДАННЫЕ СЕМЬИ

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО, КОТОРОЕ МЫ ПРИНЯЛИ ЗАРАНЕЕ

Каждый укрывается там, где он есть. Сидим минимум 24 часа. Никто ни за кем не идёт в первые сутки. Мы встретимся после. Отсутствие связи не означает гибель.

Подписи членов семьи: _________

ЧАСТЬ II. ЯДЕРНОЕ СОБЫТИЕ

ЭТАП 3. МОДЕЛЬ УГРОЗ

Прежде чем принимать решения, нужно понимать, что именно вас может убить и в каком порядке по времени.

3.1. Сводная таблица угроз

3.2. Три понятия, которые постоянно путают

Понимание этой разницы — основа всех дальнейших решений.

ОБЛУЧЕНИЕ (irradiation, внешнее облучение)

Ваше тело пронизано излучением от источника, находящегося снаружи. Как загар от солнца или рентген в больнице.

• Прекращается мгновенно, как только вы ушли от источника или закрылись массой.
• ⛔ Вы НЕ становитесь радиоактивным. Облучённый человек не опасен для окружающих.
• Это главная причина смерти от выпадений.

ЗАГРЯЗНЕНИЕ (contamination, заражение)

Радиоактивное вещество физически находится на вас, в вас или на предметах. Как грязь или пыльца.

• Внешнее загрязнение — частицы на коже, волосах, одежде. Убирается мытьём и снятием одежды.
• Внутреннее загрязнение — частицы попали внутрь через дыхание, глотание, раны. Выводится организмом медленно; часть нуклидов накапливается в органах.
• Загрязнённый человек является источником излучения для окружающих (слабым, но реальным) — до деконтаминации.
• Это лечится: снять одежду и помыться.

ВЫПАДЕНИЯ (fallout)

Физический материал: пыль, песок, частицы грунта и конструкций, которые были втянуты в огненный шар, смешались с радиоактивными продуктами деления и упали обратно на землю.

• Внешне — мелкий песок или пепел, обычно видимый. FEMA: «наиболее опасные частицы выпадений хорошо видны как крупицы размером с мелкий песок».
• ⚠️ Но отсутствие видимой пыли не означает отсутствие радиации. На шероховатых и грязных поверхностях частицы не видны.
• Выпадения одновременно создают внешнее облучение (гамма) и загрязнение (при контакте).

Простая аналогия

Огонь = источник излучения. Тепло от огня = облучение. Отошёл — перестало греть. Искры, попавшие на одежду = загрязнение. Их надо стряхнуть, иначе они продолжат жечь. Пепел, который разлетелся по округе = выпадения.

3.3. Виды ионизирующего излучения

Практические следствия

1. От выпадений вас убивает гамма. Против него работает только масса и расстояние. Никакие маски, костюмы, кремы, таблетки не помогают.
2. Альфа и бета опасны при попадании внутрь и на кожу. Против них работают респиратор, закрытая одежда, мытьё, чистая еда и вода.
3. Нейтронное излучение в выпадениях отсутствует. Оно есть только в первую минуту у эпицентра. Не тратьте на него мысли.
4. Рентгеновское излучение физически то же, что гамма, но меньшей энергии; в контексте выпадений отдельно не рассматривается.

3.4. Наведённая активность

В радиусе примерно до 1 км от наземного взрыва нейтроны делают радиоактивными некоторые элементы в грунте, бетоне, металле (натрий, марганец, алюминий). Эта «наведённая активность» добавляется к выпадениям, но быстро спадает (часы–дни для основных нуклидов).

Уверенность: средняя — зависит от типа заряда и состава грунта.

Практический вывод: непосредственная окрестность эпицентра опасна дольше, чем окружающая зона выпадений, но для выжившего это не меняет плана: туда не идти.

3.5. Главные нуклиды выпадений и почему они важны

3.6. Порядок угроз по времени — главная схема документа

СЕКУНДЫ:   вспышка → световой ожог, слепота → ударная волна → травмы, обломки
МИНУТЫ:    пожар, дым, CO, обрушение, массивное кровотечение, удушье
10–60 МИН: приход выпадений → гамма-облучение снаружи
ЧАСЫ:      гамма-доза накапливается; переохлаждение/перегрев; шок; ожоги
СУТКИ:     обезвоживание; отсутствие лекарств; загрязнение воды и еды
НЕДЕЛИ:    инфекции; санитария; острая лучевая болезнь у облучённых; голод начинается
МЕСЯЦЫ:    голод; хронические болезни без лечения; холод/жара; конфликты
ГОДЫ:      дефицит питания; долгосрочное загрязнение почвы (Cs-137, Sr-90); рак; депопуляция

ЭТАП 4. ПЕРВЫЕ 60 СЕКУНД

Этот раздел должен читаться меньше минуты. Распечатайте его отдельно.

АЛГОРИТМ: «Я УВИДЕЛ ЯДЕРНУЮ ВСПЫШКУ»

1. НЕ СМОТРЕТЬ. Отвернуться, зажмуриться, закрыть глаза руками.
2. УПАСТЬ ЛИЦОМ ВНИЗ. Руки под тело или под голову. Рот приоткрыть. Уши прикрыть.
3. ЗА УКРЫТИЕ. Любое: бордюр, канава, стена, столб, мебель, ванна.
4. ЖДАТЬ УДАРНУЮ ВОЛНУ. Приходит через секунды–десятки секунд. Может быть две.
5. ЖДАТЬ ЕЩЁ 30–60 СЕКУНД после волны: обратный поток, падающие обломки.
6. ВСТАТЬ. ПРОВЕРИТЬ СЕБЯ. ИДТИ ВНУТРЬ И ВНИЗ.

Почему рот приоткрыт: выравнивает давление по обе стороны барабанной перепонки, снижая риск её разрыва. Почему лицом вниз: защищает глаза и открытую кожу от теплового импульса и от летящего стекла. Почему ждать: после прохождения фронта воздух возвращается обратно (отрицательная фаза), поднимая обломки во второй раз.

По ситуациям

Я НА УЛИЦЕ

1. Лечь немедленно, за любое препятствие, лицом вниз, головой к укрытию.
2. Закрыть открытую кожу: убрать руки под себя, лицо в сгиб локтя.
3. После волны — встать, осмотреть себя (кровь, ожоги, торчащие предметы).
4. Идти к ближайшему массивному зданию, вниз (подвал) или в центр.
5. Не смотреть на «гриб», не фотографировать, не искать вещи.
6. Респиратор/тряпку на лицо — если есть под рукой; не тратить на это время.

⚠️ Если вспышка видна, но волна не пришла через 60+ секунд — взрыв далеко (более ~20 км). Всё равно идите внутрь: выпадения могут дойти.

Я В АВТОМОБИЛЕ

1. Немедленно съехать/остановиться, если волна ещё не пришла. Пригнуться ниже уровня окон, лицом вниз, руками закрыть голову.
2. ⚠️ Не оставаться в машине после прохождения волны. Автомобиль не защищает от выпадений.
3. После волны: осмотреться, бросить машину, если есть здание рядом; или проехать минуту-две до массивного здания, если дорога свободна.
4. Если вы в глухом месте и здания нет — ехать перпендикулярно ветру и в сторону от гриба, искать здание, подвал, тоннель, мост с насыпью, пещеру, карьер, овраг.
5. Включить рециркуляцию в системе вентиляции, закрыть окна.

Я В КВАРТИРЕ

1. Уйти от окон. Лечь на пол у внутренней стены, под стол, в ванну, в коридор.
2. После волны — проверить: пожар? газ? обрушение?
3. Перекрыть газ, обесточить повреждённые участки.
4. Переместиться в подвал или во внутреннее помещение без окон (см. 2.5).
5. Закрыть двери, окна (если целы), выключить приточную вентиляцию/кондиционер.
6. Набрать воду во всё, что есть.
7. Включить радио.

Я В ВЫСОТНОМ ЗДАНИИ

1. Уйти от остекления немедленно: в коридор, в лестничную клетку, в туалет, в лифтовой холл.
2. Лечь, закрыть голову.
3. ⚠️ Верхние этажи опасны: сильнее раскачка, больше остекления, сильнее выпадения на крыше.
4. После волны — вниз по лестнице (лифт не использовать) в подвал/паркинг или до средних этажей.
5. Не пытаться спуститься на улицу и уехать — снаружи выпадения.

Я В ПОДВАЛЕ

1. Отойти от окон/приямков, лечь, закрыть голову.
2. После волны — остаться. Вы уже в лучшем месте.
3. Проверить выход: не завален ли. Найти второй.
4. Проверить на запах газа. Если газ — уходить.
5. Собрать воду, включить радио, ждать.

Я ДАЛЕКО (вспышка на горизонте)

1. Отвернуться, не смотреть.
2. Лечь или укрыться — волна может дойти ослабленной, но выбить стёкла.
3. Определить направление ветра (дым, флаги, листья, облака).
4. Идти внутрь. Выпадения дойдут за десятки минут — часы, если вы по ветру.
5. Включить радио, слушать.
6. Начать готовить укрытие (см. 2.6): у вас есть время, которого нет у тех, кто ближе.

Признаки того, что вы в зоне выпадений

• Мелкий песок/пепел, оседающий на поверхностях, автомобилях, воде.
• Ощущение «пыльного дождя» без дождя.
• «Чёрный дождь» — дождь, смешанный с частицами (был на Хиросиме и Нагасаки).
• Резкий рост показаний дозиметра.

⚠️ Отсутствие всех этих признаков не гарантирует безопасность. Только прибор даёт ответ.

Чего НЕ делать в первую минуту

ЭТАП 5. ПЕРВЫЙ ЧАС

Ранжированный алгоритм

Порядок построен по скорости, с которой угроза убивает, а не по привычным схемам.

ШАГ 0 (0–10 сек). Я жив? Могу дышать? Могу двигаться?
   → Нет → зови на помощь, свисток, стучи. Не трать силы на крик.

ШАГ 1 (10 сек – 2 мин). НЕМЕДЛЕННЫЕ УБИЙЦЫ ВОКРУГ МЕНЯ
   □ Огонь в моём помещении? → уходить
   □ Здание рушится, трещит, проседает? → уходить
   □ Запах газа? → не включать свет, не искрить, перекрыть, проветрить, уходить
   □ Дым, нечем дышать? → вниз, к полу, влажная ткань, уходить
   □ Оборванные провода? → не трогать, обойти
   → Если ДА хоть на один пункт: выйти в безопасное место, потом продолжить.

ШАГ 2 (2–5 мин). МАССИВНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ (у себя и у других)
   Признак: кровь бьёт струёй / пульсирует / быстро пропитывает одежду /
   лужа растёт на глазах.
   → Прямое давление ладонью прямо на рану, СИЛЬНО, не отпуская.
   → Если конечность и не останавливается: ЖГУТ выше раны, туго, до остановки,
     записать ВРЕМЯ наложения на лбу/жгуте.
   → Тампонировать глубокую рану тканью/бинтом внутрь раны + давление.
   ⏱ Человек с артериальным кровотечением умирает за 3–5 минут.

ШАГ 3 (2–5 мин). ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПУТИ И ДЫХАНИЕ
   □ Без сознания → положить на бок (устойчивое боковое положение),
     запрокинуть голову, очистить рот
   □ Не дышит → сердечно-лёгочная реанимация, если есть кому её делать
     ⚠️ В массовой катастрофе СЛР при остановке от травмы почти безнадёжна;
        ресурсы важнее направить на тех, кого можно спасти
   □ Проникающая рана груди, «сосёт» воздух → закрыть плёнкой/скотчем
     с трёх сторон (клапан)

ШАГ 4 (5–15 мин). ДОБРАТЬСЯ ДО УКРЫТИЯ
   → Это САМОЕ ВАЖНОЕ решение первого часа (прямая формулировка FEMA:
     «наибольшее число жизней спасается в первые 60 минут через укрытие»).
   → Ближайшее массивное здание. Вниз или в центр.
   → Идти, не бежать (бег = травмы, потеря ориентации, расход воздуха).
   → Взять с собой: воду, аптечку, фонарь, радио, документы — если это
     занимает меньше 60 секунд.
   → Помочь дойти тем, кто рядом и может идти.

ШАГ 5 (15–30 мин). ДЕКОНТАМИНАЦИЯ НА ВХОДЕ
   → Снять верхнюю одежду и обувь ДО входа в жилую часть (удаляет до 90%)
   → Упаковать, вынести
   → Обтереться/помыться (см. ЭТАП 9)
   → Переодеться в чистое
   ⚠️ Не задерживайтесь снаружи ради «правильной» деконтаминации.
      Сначала внутрь, потом чистка.

ШАГ 6 (30–45 мин). ОРГАНИЗОВАТЬ УКРЫТИЕ
   □ Закрыть окна, двери, вентиляцию, выключить кондиционер
   □ Заклеить щели (скотч, плёнка, мокрые тряпки)
   □ Уйти в самое защищённое место здания
   □ Нарастить массу вокруг (книги, мебель, вода) — только безопасными способами
   □ Перекрыть газ
   □ Организовать свет (фонари, не свечи)
   □ Организовать туалет (ведро+пакеты) ЗАРАНЕЕ, до того как понадобится

ШАГ 7 (30–60 мин). ВОДА
   □ Набрать воду ИЗ ТРУБ, пока есть давление: ванна, вёдра, кастрюли, бутылки
   □ Слить воду из бойлера (отключив его питание)
   □ Не использовать воду, стоявшую в открытых ёмкостях снаружи
   □ Закрыть все набранные ёмкости крышками/плёнкой

ШАГ 8 (в течение часа). СВЯЗЬ И ИНФОРМАЦИЯ
   □ Включить радио AM/FM, найти работающую станцию, записать частоту
   □ Отправить SMS (проходят чаще звонков при перегрузке сети)
   □ Записать в блокнот: время взрыва, направление вспышки, направление ветра,
     показания дозиметра
   □ НЕ тратить батарею телефона на бесконечные попытки дозвониться

ШАГ 9 (в течение часа). ПОМОЩЬ ОСТАЛЬНЫМ
   □ Пересчитать людей
   □ Обработать раны, ожоги (см. ЭТАП 13)
   □ Согреть тех, кто в шоке или мокрый
   □ Назначить, кто следит за пожаром/дымом/CO
   □ Впустить тех, кто просится (после деконтаминации у входа)

Почему именно такой порядок

Уверенность: высокая — порядок соответствует FEMA PG 3rd ed. и принципам MARCH.

⚠️ Конфликт приоритетов: помощь раненым против укрытия

Это тяжёлое решение. Ориентиры:

• Если вы уже внутри, а раненый снаружи рядом (5–10 метров) — затащить внутрь, это секунды.
• Если раненый далеко снаружи и выпадения идут — вы, скорее всего, погубите себя, не спасая его. Жёстко, но это так.
• Если выпадения ещё не начались (первые 10 минут) — помогайте, у вас есть окно.
• Раненого, которого нельзя транспортировать, накрывают тем, что есть, и помечают место.

Триаж в массовых потерях (упрощённо)

Если пострадавших много, а помощь ограничена:

Это самая тяжёлая часть катастрофы. Она существует в реальных протоколах и не является жестокостью — она максимизирует число выживших.

ЭТАП 6. ПЕРВЫЕ 24 ЧАСА

Главный принцип

ОСТАВАТЬСЯ. Если вы в адекватном укрытии, самое правильное действие первые 24 часа — не двигаться.

FEMA PG 3rd ed.: «Укрывающимся не следует самостоятельно эвакуироваться ранее 24 часов после взрыва, если нет указаний властей... Первые 12 часов особенно критичны из-за высокой мощности дозы и неопределённости зон выпадений».

Три кита радиационной защиты: ВРЕМЯ, РАССТОЯНИЕ, ЭКРАН

ВРЕМЯ (Time)

Доза = мощность дозы × время.

Сократите время пребывания в поле — сократите дозу пропорционально.

• Вышли на 10 минут вместо часа → получили в 6 раз меньше.
• Ждали 7 часов вместо 1 часа → мощность дозы упала примерно в 10 раз.
• Ждали 2 суток вместо 1 часа → примерно в 100 раз.

Практика: любая вылазка наружу планируется заранее, выполняется бегом по списку, без импровизации. «Сходить посмотреть» — недопустимая роскошь.

РАССТОЯНИЕ (Distance)

Интенсивность от точечного источника падает пропорционально квадрату расстояния (вдвое дальше = вчетверо слабее).

⚠️ Но выпадения — не точечный источник, а протяжённый слой на поверхности. Для такого источника закон обратных квадратов не работает напрямую: важнее, сколько заражённой площади «видно» из вашей точки.

Что реально работает:

• Отойти от наружной стены на 2–3 метра вглубь здания — заметный эффект.
• Оказаться этажом ниже крыши, покрытой выпадениями, — большой эффект.
• Уйти в подвал (земля экранирует со всех сторон) — очень большой эффект.
• Отойти от локального «горячего» пятна (скопление пыли, водосток, лужа) на несколько метров — большой эффект.

ЭКРАН (Shielding)

См. таблицу слоёв половинного ослабления в 2.5.

Шпаргалка:

⚠️ Значения в этой таблице — эмпирические ориентиры для реальных конструкций, уже учитывающие рассеянное излучение. Они систематически ниже, чем даёт наивный расчёт по слоям половинного ослабления (см. 2.5). Не пересчитывайте их «по формуле» — получите завышенную и опасную оценку.

Куда перемещаться в первые 24 часа

Правило FEMA о переходе между укрытиями

FEMA даёт конкретное указание:

• Люди в очень плохих укрытиях (PF ≈ 2 и ниже) внутри зоны опасных выпадений могут снизить дозу ранним переходом в адекватное укрытие (PF > 10).
• Такой переход должен занимать не более 30 минут снаружи, и двигаться нужно в сторону от эпицентра.
• Для людей в укрытии получше (PF ≈ 4) выигрыш существенно меньше, а допустимое время снаружи короче.
• Люди в укрытии с PF > 10 должны оставаться внутри.

Уверенность: высокая — прямая цитата из FEMA PG 3rd ed.

DECISION TREE: оставаться или переходить

Я в укрытии. Прошло менее 24 часов.

1. Укрытие безопасно? (нет пожара, обрушения, газа, CO)
      НЕТ → уходить в резервное укрытие (см. 2.21)
      ДА  → п.2

2. Насколько хорошо моё укрытие?
      ПОДВАЛ / ПОДЗЕМНЫЙ ПАРКИНГ / ЦЕНТР БОЛЬШОГО ЗДАНИЯ (PF > 10)
            → ОСТАВАТЬСЯ. Не обсуждается. Минимум 24 часа.
      КВАРТИРА В КАПИТАЛЬНОМ ДОМЕ, внутреннее помещение (PF ~5–10)
            → ОСТАВАТЬСЯ, если нет подвала в ЭТОМ ЖЕ здании.
              Если есть подвал в этом здании → перейти туда (это 2 минуты)
      ДЕРЕВЯННЫЙ ДОМ БЕЗ ПОДВАЛА / ВАГОНЧИК / ПАЛАТКА / МАШИНА (PF ~1–3)
            → п.3

3. Есть ли в пределах 10–15 минут пешком заведомо лучшее укрытие?
      НЕТ → остаться, уйти в центр дома, нарастить массу, ждать
      ДА  → п.4

4. Сколько времени прошло с момента взрыва?
      < 15 минут (выпадения ещё не дошли) → ИДТИ НЕМЕДЛЕННО
      15 мин – 1 час (выпадения идут, мощность дозы максимальна)
            → ⚠️ Тяжёлое решение. FEMA допускает переход при PF≈2,
              если он занимает ≤30 минут снаружи и ведёт ОТ эпицентра.
              Закрыть кожу, респиратор, идти быстро, не останавливаться.
      1–24 часа → Переход тем безопаснее, чем позже.
              Если ваше укрытие PF≈2 и рядом есть подвал — идти.
              Если сомневаетесь — ждать до спада (каждый час ожидания
              снижает мощность дозы).
      > 24 часа → см. ЭТАП 42 (план на 3 суток)

5. Есть дозиметр?
      ДА → измерить мощность дозы внутри укрытия.
           Записать значение и время. Повторять каждый час.
           Если значение растёт → выпадения продолжают приходить, сидеть.
           Если падает → идёт спад, ждать дальше.
      НЕТ → действовать по времени: ждать минимум 24 часа.

ПРИНЦИП: переход из плохого укрытия в хорошее оправдан только если
он короткий и точно ведёт к лучшему месту. Движение вслепую в первые
часы может убить надёжнее, чем плохое укрытие.

Сравнение типов укрытий для первых суток

Что делать в течение 24 часов внутри укрытия

Первые 2 часа

• Организовать пространство: где спят, где туалет, где «грязная зона», где еда.
• Пересчитать людей и ресурсы. Записать.
• Назначить дежурного по пожару/CO.
• Найти радиостанцию, записать частоту.
• Начать журнал: время, события, показания дозиметра.

Часы 2–8

• Обработать раны и ожоги.
• Организовать питьевой режим: нормировать сразу, не ждать, пока кончится.
• Организовать сон посменно.
• Провести деконтаминацию всех, кто был снаружи.
• Утеплиться или, наоборот, обеспечить вентиляцию от перегрева.

Часы 8–24

• Экономить свет и батарейки.
• Слушать радио по расписанию (например, 10 минут каждый час) — экономия батарей.
• Составить план на следующие сутки.
• Занять детей.
• Не открывать наружные двери без необходимости.

Нормирование воды в укрытии

⚠️ Не экономьте воду при лихорадке, диарее, ожогах, кровопотере — это ускоряет смерть. ⚠️ Не пейте меньше 1 л/сутки более 2–3 суток ни при каких обстоятельствах.

ЭТАП 7. РАДИАЦИЯ: ЕДИНИЦЫ, ПРИБОРЫ, ИНТЕРПРЕТАЦИЯ

7.1. Четыре разные вещи, которые называют «радиацией»

Путаница между ними — источник большинства опасных ошибок.

Ключевые соотношения (выучить)

1 Зв   = 1000 мЗв = 1 000 000 мкЗв
1 Гр   = 100 рад
1 Зв   = 100 бэр  (rem)
1 бэр  = 10 мЗв
1 Р (рентген) ≈ 1 бэр ≈ 10 мЗв  для гамма-излучения и всего тела
1 Р/ч  ≈ 10 мЗв/ч
10 Р/ч ≈ 100 мЗв/ч = 0,1 Зв/ч   ← граница «опасных выпадений» по FEMA

FEMA PG 3rd ed. прямо использует упрощение: 1 Р экспозиции ≈ 1 бэр дозы на всё тело ≈ 1 рад ≈ 10 мЗв. Для гамма-излучения выпадений это допустимо.

Уверенность: высокая — для гамма-излучения и равномерного облучения всего тела. Для альфа- и нейтронного излучения соотношение Гр↔Зв другое (взвешивающий коэффициент 20 для альфа, 2–20 для нейтронов).

Гамма-излучение: Гр и Зв численно совпадают

Для гамма- и бета-излучения взвешивающий коэффициент равен 1, поэтому 1 Гр = 1 Зв. В сценарии выпадений можно считать их одним и тем же. Для альфа-излучения (только при попадании внутрь) 1 Гр = 20 Зв.

7.2. Почему Бк и Зв нельзя сравнивать

Частая и опасная ошибка: «в молоке 500 Бк/кг — это много или мало?»

Беккерели говорят, сколько радиоактивного вещества там есть. Зиверты говорят, какой вред это вам нанесёт.

Перевод между ними зависит от: * какой это нуклид (цезий, стронций, йод — разные); * попал он внутрь или облучает снаружи; * возраст человека (дети получают большую дозу от того же количества); * сколько вы этого съели.

Практический ориентир: Codex Alimentarius (ФАО/ВОЗ) устанавливает для торговли пищей после радиационной аварии: * 1000 Бк/кг для суммы Cs-134 + Cs-137 («прочие продукты»); * 100 Бк/кг для Sr-90 и I-131; * отдельные, более жёсткие уровни для детского питания.

Уверенность: высокая — это официальные международные уровни. Национальные нормы (Япония после Фукусимы, ЕС, США FDA) различаются, иногда в разы, потому что заложены разные допущения о доле загрязнённой пищи в рационе.

7.3. Опорная шкала доз

⚠️ Не существует «безопасного порога», ниже которого риск равен нулю. Международный консенсус (ICRP) исходит из беспорогового предположения: любая доза вносит некоторый дополнительный риск рака. Ниже — шкала для понимания порядков, а не разрешение получать эти дозы.

⚠️ Комбинированные поражения: при сочетании радиации с травмами и ожогами смертельная доза снижается. FEMA: летальность дозы 4 Гр у людей с сопутствующими травмами соответствует примерно 2,5 Гр у здоровых.

7.4. Шкала мощности дозы — таблица интерпретации дозиметра

⚠️ Это не таблица «безопасно/опасно». Это таблица «сколько времени я могу здесь провести».

Главная формула:

Накопленная доза = мощность дозы × время

Как быстро считать в уме

Мощность дозы 1 мЗв/ч → за 1 час 1 мЗв.
Мощность дозы 100 мЗв/ч → за 10 минут 16,7 мЗв; за час 100 мЗв.
Мощность дозы 1 Зв/ч → за 1 минуту 16,7 мЗв; за 15 минут 250 мЗв (предел спасателя).

Правило "250 мЗв":
  Допустимые минуты = 250 / (мощность дозы в мЗв/ч) × 60
  Пример: 500 мЗв/ч → 250/500 × 60 = 30 минут.

Держите этот расчёт на бумаге в укрытии.

⛔ ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ О ЧИСЛЕ 250 мЗв. Это не «безопасная доза» и не разрешение её набрать. 250 мЗв (25 бэр) — ориентир EPA для профессиональных спасателей, добровольно идущих спасать чужие жизни, полностью информированных о риске. Это верхняя граница для исключительной задачи, а не бюджет на бытовые дела.

Для обычных решений («идти ли за водой») ориентируйтесь на в 10–50 раз меньшие значения и руководствуйтесь принципом: любая доза несёт риск, берите минимум, необходимый для выживания. Используйте формулу, чтобы понять порядок допустимого времени, и берите от него четверть или меньше.

7.5. Типы приборов — что выбрать и чему верить

7.6. Как правильно измерять

Мощность дозы (где опасно)

1. Прибор — на уровне груди или пояса, вертикально, детектором от себя.
2. Стоять не менее 1 метра от стен, земли, предметов (иначе меряете одну точку, а не поле).
3. Ждать стабилизации показаний (10–60 секунд для ГМ-счётчика; чем ниже поле, тем дольше).
4. Записать: значение, единицу, время, место.

Загрязнение (грязное ли это)

1. Прибор — окном/детектором к поверхности, на расстоянии 1–2 см, не касаясь (иначе загрязните прибор).
2. Двигать медленно, 2–5 см/с.
3. Сравнить с «фоном» в чистом месте.
4. ⚠️ Обернуть детектор тонкой пищевой плёнкой — защищает прибор от загрязнения, почти не влияет на гамма (но снижает чувствительность к бета).

Проверка воды и пищи

Бытовой дозиметр обнаружит только сильное загрязнение. Метод «прямого измерения»: 1. Измерьте фон в чистом месте, запишите. 2. Поставьте ёмкость с продуктом/водой (не менее 1 л) вплотную к детектору. 3. Измеряйте 5–10 минут, усредняя. 4. Если показание достоверно выше фона — продукт загрязнён, искать замену. 5. ⚠️ Если показание равно фону — это не доказывает чистоту. Бытовые приборы не чувствуют уровни порядка сотен Бк/кг.

Уверенность: высокая — бытовые дозиметры принципиально не способны надёжно измерять пищевые уровни загрязнения; для этого нужны спектрометры со свинцовой защитой.

7.7. Насыщение и ложное чувство безопасности

⛔ Это может вас убить.

Эффект насыщения (fold-back) счётчика Гейгера: при очень высокой интенсивности трубка не успевает восстанавливаться между импульсами. Прибор показывает всё меньше по мере роста реального поля, вплоть до нуля.

Как распознать: * Показания падают, когда вы приближаетесь к предполагаемому источнику. * Показания «залипли» на одном значении. * Прибор молчит там, где по всем признакам должно быть грязно.

Что делать: 1. Знать верхний предел прибора. Написать на корпусе. 2. При приближении к любому неизвестному месту — следить за динамикой, а не за абсолютным числом. 3. При любом странном поведении прибора — считать, что здесь опасно, и уходить. 4. Иметь два прибора разных типов, если возможно.

Другие источники ложной уверенности:

7.8. Если дозиметра нет вообще

Действуйте по времени и правилам, а не по ощущениям:

1. Считайте, что вы в зоне выпадений, если взрыв был в пределах 30 км и ветер в вашу сторону.
2. Сидите минимум 24 часа, лучше 48–72.
3. Все вылазки — короткие, по списку, с полным закрытием кожи и деконтаминацией на входе.
4. Ешьте и пейте только из герметичных источников.
5. Слушайте радио — власти (если они есть) сообщат зоны.
6. Ищите дозиметр как приоритетный ресурс (см. ЭТАП 44).

ЭТАП 8. РАДИОАКТИВНЫЕ ВЫПАДЕНИЯ И ИХ СПАД

8.1. Откуда берутся выпадения

Наземный (или приземный) взрыв: огненный шар касается земли, испаряет и всасывает тысячи тонн грунта, бетона, металла. Радиоактивные продукты деления конденсируются на этих частицах. Облако поднимается на километры, частицы затем выпадают обратно.

Воздушный взрыв (огненный шар не касается земли): локальных выпадений почти нет или они многократно слабее, потому что радиоактивным продуктам не на чем конденсироваться — они уходят в стратосферу и выпадают глобально годами в малых концентрациях.

Уверенность: высокая — это ключевой физический факт. Buddemeier/LLNL: «Если боеголовка подрывается в воздухе, потенциал выпадений сильно снижается или устраняется».

Практический вывод: удар по площадным целям (город) чаще воздушный → мало локальных выпадений, но огромные разрушения. Удар по заглублённым целям (шахтные пусковые установки, бункеры, порты) — наземный → максимум выпадений. В масштабной войне будут оба типа.

8.2. Как выпадения распределяются

Размеры зон (для ориентира, взрыв ~10 кт, наземный)

По FEMA PG 3rd ed.: * Зона опасных выпадений (DF, > 10 Р/ч): простирается на 16–32 км от эпицентра; вблизи эпицентра в первые 4–6 часов возможны уровни выше 100 Р/ч. * Зона выше 0,01 Р/ч (10 мР/ч) — «горячая зона» — может достигать сотен километров в первые часы. * ⚠️ Для взрыва в 10 раз большей мощности (100 кт) зоны разрушений увеличиваются примерно вдвое, а не в 10 раз. Зона выпадений растёт сильнее.

Уверенность: высокая для 10 кт; масштабирование на мегатонные заряды даёт зоны в разы больше — конкретные цифры сильно зависят от сценария.

⚠️ Сколько на самом деле есть времени до прихода выпадений

Оценка «10–15 минут и более» (LLNL/FEMA) относится к типичной точке в зоне выпадений на некотором удалении от эпицентра. Реальность:

Уверенность: средняя — конкретные времена зависят от мощности, высоты подрыва и скорости ветра на высоте и могут отличаться в разы.

⭐ Практический вывод: не рассчитывайте на «у меня есть 15 минут». Считайте, что у вас есть столько времени, сколько нужно, чтобы дойти до ближайшего адекватного укрытия, и ни минутой больше. Чем ближе вы к эпицентру, тем меньше запас.

8.3. Правило 7–10 и закон спада

Формулировка

За каждое семикратное увеличение времени после взрыва мощность дозы уменьшается примерно в 10 раз.

Физическая основа

Спад продуктов деления приближённо описывается степенным законом Вэя–Вигнера (Way–Wigner, 1948):

R(t) = R(1) × t^(-1,2)

где R(1) — мощность дозы через 1 час после взрыва, t — время в часах.

Таблица спада (адаптирована из Glasstone & Dolan, «The Effects of Nuclear Weapons», 1977; приводится в FEMA PG 3rd ed.)

Принято: мощность дозы через 1 час = 1000 условных единиц (Р/ч).

Где правило применимо

✅ Применимо: * После того как выпадения полностью осели в данной точке (обычно через несколько часов – сутки). * Для смеси продуктов деления ядерного взрыва. * На интервале от примерно 30 минут до 6 месяцев после взрыва.

Точность (по Glasstone & Dolan, цитируется FEMA): * в пределах ±25 % — до примерно 2 недель; * в пределах множителя 2 — до примерно 6 месяцев.

Уверенность: высокая — это официальная цитата из FEMA PG 3rd ed.

⛔ Где правило НЕ применимо

⚠️ Важнейшее предупреждение

FEMA прямо предупреждает:

«Значительный спад не обязательно означает низкую радиоактивность. Исходный уровень может быть настолько высок, что остаточная радиоактивность останется опасной даже через несколько дней».

Пример: если через 1 час было 1000 Р/ч, то через 2 недели будет ~1 Р/ч (≈10 мЗв/ч). Это в 1000 раз меньше — и всё ещё уровень, при котором за сутки набирается 240 мЗв.

8.4. Примеры расчёта (исключительно для понимания механики)

⚠️ Эти примеры не позволяют предсказать вашу реальную ситуацию. Они учат только считать.

Пример 1: обратный отсчёт

Дано: через 3 часа после взрыва дозиметр показывает 20 мЗв/ч. Вопрос: чего ждать через сутки?

Из таблицы: при t=3 ч относительный уровень 230; при t=24 ч — 23.
Отношение: 23/230 = 0,1
Ответ: примерно 20 × 0,1 = 2 мЗв/ч через 24 часа.

Проверка по правилу 7–10: 3 ч × 7 = 21 ч ≈ сутки; уровень упал в 10 раз. Сходится.

Пример 2: сколько я наберу, если останусь

Дано: через 6 часов после взрыва в укрытии 0,5 мЗв/ч. Вопрос: сколько наберётся за следующие 18 часов (до отметки 24 часа)?

Интегрирование степенного закона t^(-1,2) даёт:

Доза за период = R(1)/(-0,2) × [t2^(-0,2) - t1^(-0,2)]
                = 5 × R(1) × [t1^(-0,2) - t2^(-0,2)]

Сначала найдём R(1): R(6) = R(1) × 6^(-1,2)
6^(-1,2) ≈ 0,1165  →  R(1) = 0,5 / 0,1165 ≈ 4,29 мЗв/ч

Доза с 6 до 24 ч = 5 × 4,29 × [6^(-0,2) - 24^(-0,2)]
6^(-0,2) ≈ 0,6988 ; 24^(-0,2) ≈ 0,5296
= 21,45 × 0,1692 ≈ 3,6 мЗв

Вывод: за 18 часов в этом укрытии наберётся ~3,6 мЗв — немного. Но снаружи, при PF=1, это было бы в 10–20 раз больше.

Пример 3: цена выхода наружу

Дано: через 12 часов снаружи 5 мЗв/ч, в подвале 0,25 мЗв/ч (PF=20). Вопрос: цена 30-минутной вылазки?

Снаружи 30 мин: 5 мЗв/ч × 0,5 ч = 2,5 мЗв
В подвале те же 30 мин: 0,25 × 0,5 = 0,125 мЗв
Цена вылазки: 2,5 - 0,125 ≈ 2,4 мЗв

Интерпретация: 2,4 мЗв — это примерно годовой природный фон. Разумная плата за воду или лекарство, неразумная — за любопытство.

Пример 4: когда станет «как раньше»

Строго говоря — никогда полностью, из-за Cs-137 (30 лет) и Sr-90 (28,8 лет). Но:

Правило 7-10 от 1 часа:
  ×7   = 7 часов      → 1/10
  ×49  = 2 суток      → 1/100
  ×343 = 2 недели     → 1/1000
  ×2401 = 100 суток   → 1/10 000
  ×16807 = 2 года     → 1/100 000 (уже сильно завышенная оценка спада,
                        реально выходит на «полку» долгоживущих нуклидов)

Практический ответ: основная опасность острого облучения проходит за 2–4 недели. Дальше остаётся проблема загрязнения почвы, воды и пищи долгоживущими нуклидами — это задача на годы и десятилетия, решаемая не укрытием, а выбором пищи и территории.

8.5. Что делать с этими знаниями практически

8.6. Горячие пятна — где опасно даже спустя месяцы

⚠️ Избегайте или очищайте:

Что делать: локально снять верхний слой (лопатой, в мешки), вывезти/закопать глубоко в стороне; накрыть чистым слоем; не поднимать пыль; работать в респираторе и перчатках; после — деконтаминация.

ЭТАП 9. ДЕКОНТАМИНАЦИЯ

9.1. Процедура «Я БЫЛ СНАРУЖИ»

Принцип: сначала внутрь под защиту, потом чистка. Не стойте снаружи, отряхиваясь.

ШАГ 1. У ВХОДА (грязная зона), 30–60 секунд
  □ Отряхнуться / обмахнуть себя (лучше — чтобы это сделал другой человек
    щёткой или тряпкой, стоя с наветренной стороны)
  □ Снять обувь. Оставить в грязной зоне
  □ Задержать дыхание / не вдыхать при стряхивании

ШАГ 2. СНЯТИЕ ОДЕЖДЫ (тамбур / прихожая / отдельная комната), 2–3 минуты
  □ Снимать МЕДЛЕННО, не стряхивая, выворачивая наизнанку
    (загрязнённая сторона внутрь)
  □ Одежду через голову НЕ снимать — РАЗРЕЗАТЬ ножницами
    (иначе протянете грязь по лицу и волосам)
  □ Уложить в плотный мешок, завязать
  □ Мешок вынести КАК МОЖНО ДАЛЬШЕ от людей (другая комната,
    лестница, за дверь, под окно снаружи)
  □ Не трогать лицо руками до мытья рук
  → Это удаляет ДО 90 % радиоактивного материала (CDC/Ready.gov)

ШАГ 3. МЫТЬЁ, 5–10 минут
  Если есть вода:
  □ ТЁПЛЫЙ душ (не горячий — горячая вода расширяет поры и усиливает
    всасывание; не холодный — хуже смывает)
  □ МНОГО МЫЛА, мягкие движения сверху вниз
  □ ⛔ НЕ ТЕРЕТЬ ДО КРАСНОТЫ, не использовать жёсткие щётки, скрабы,
    абразивы: повреждённая кожа впускает загрязнение внутрь
  □ ВОЛОСЫ: шампунь. ⛔ КОНДИЦИОНЕР НЕЛЬЗЯ — он связывает частицы
    с волосами (прямое указание CDC)
  □ Особое внимание: волосы, за ушами, шея, подмышки, кисти, ПОД НОГТЯМИ,
    складки кожи, ноги
  □ Раны и ссадины ЗАКРЫТЬ водонепроницаемой плёнкой/пластырем ДО мытья
  □ Мыть сверху вниз, чтобы грязная вода не текла на чистое

  Если воды мало:
  □ Влажная салфетка / мокрая тряпка. Протирать ОДИН раз в одном направлении,
    менять сторону салфетки, не растирать
  □ Порядок: лицо → шея → уши → руки → остальные открытые места
  □ Использованные салфетки — в мешок

  Если воды нет:
  □ Сухая ткань, обтирание. Расчёсывание волос с последующей
    утилизацией расчёски
  □ Липкая лента (скотч) на кожу и волосы — реально собирает частицы

ШАГ 4. ЛИЦО И СЛИЗИСТЫЕ
  □ Глаза: промыть чистой водой или физраствором, от внутреннего угла
    к наружному. ⛔ Не тереть
  □ Нос: аккуратно высморкаться в салфетку (салфетку сохранить —
    по ней можно судить о вдыхании), промыть ноздри водой
  □ Рот: прополоскать чистой водой, СПЛЮНУТЬ, не глотать. Почистить зубы
  □ Уши: протереть снаружи. ⛔ Не лезть внутрь ватными палочками глубоко

ШАГ 5. РАНЫ
  □ Промыть обильно чистой водой/физраствором (это главное)
  □ Промывать ОТ раны наружу, а не внутрь
  □ Удалить видимые частицы пинцетом
  □ Обработать антисептиком, закрыть повязкой
  □ ⚠️ Рану обрабатывают ПЕРВОЙ, до общего мытья, и закрывают

ШАГ 6. ЧИСТАЯ ОДЕЖДА И ПЕРЕХОД
  □ Надеть чистую одежду, хранившуюся в герметичном пакете
  □ Перейти в чистую зону
  □ Вымыть руки ещё раз

ШАГ 7. КОНТРОЛЬ (если есть дозиметр)
  □ Измерить фон в чистой комнате
  □ Провести детектором вдоль тела на расстоянии 1–2 см
  □ Особое внимание: волосы, плечи, кисти, стопы
  □ Если выше фона — повторить мытьё проблемных мест (не более 2–3 раз)
  □ ⚠️ Если после 3 попыток не снижается — вероятно, это внутреннее
    загрязнение или прибор видит фон снаружи. Дальнейшее трение вредно

9.2. Чего делать НЕЛЬЗЯ

9.3. Деконтаминация вещей и помещений

9.4. Деконтаминация животных

1. Перчатки и респиратор на себя.
2. Сухое вычёсывание/обтирание сначала — удаляет большую часть.
3. Мытьё тёплой водой с шампунем, без кондиционера.
4. Приоритет: лапы и морда (животное вылизывается).
5. Уши — снаружи, осторожно.
6. Высушить полотенцем, полотенце — в мешок.
7. ⚠️ Если животное съело/вылизало загрязнение — внутреннее загрязнение, помочь нечем в полевых условиях. Обеспечьте чистой водой и едой.

9.5. Внутреннее загрязнение — что реально можно сделать

⛔ Не существует «таблетки от радиации», «антирадиационного» питания, средств, выводящих все нуклиды. Йод, водка, красное вино, сода, активированный уголь не защищают от гамма-излучения и не выводят цезий.

ЭТАП 10. ЙОДИД КАЛИЯ (KI)

⚠️ KI — узкоспециализированное средство, а не «таблетка от радиации». Его неправильное понимание — источник смертельно опасной беспечности.

10.1. Что он делает

Щитовидная железа поглощает йод из крови, не различая обычный (стабильный) и радиоактивный. Приём большой дозы стабильного йода насыщает железу, и она перестаёт поглощать радиоактивный йод, который выводится с мочой.

Это называется блокадой щитовидной железы.

10.2. От чего защищает

✅ Только от радиоактивного йода (в основном I-131, период полураспада 8,02 суток), попадающего в организм при вдыхании или с пищей и водой (особенно с молоком).

✅ Защищает только щитовидную железу.

Эффективность: при приёме за несколько часов до или в течение 1–2 часов после поступления радиойода блокируется более 90 % поглощения. Эффективность быстро падает после 4 часов и минимальна спустя 12 часов после однократного эпизода загрязнения.

Уверенность: высокая — данные FDA/REMM.

10.3. От чего НЕ защищает

KI не заменяет укрытие. Укрытие спасает жизнь; KI спасает щитовидную железу.

10.4. Дозировки (по руководству FDA, воспроизводится REMM/HHS)

Примечание FDA: подростки массой ≥ 70 кг (150 фунтов) получают полную взрослую дозу 130 мг.

Уверенность: высокая — это официальная таблица FDA. ⚠️ Рекомендации ВОЗ и национальных органов других стран могут отличаться по порогам и схемам (например, ВОЗ использует несколько иные возрастные группы и пороги). При наличии официальных указаний вашей страны — следуйте им.

Формы выпуска

• Таблетки 130 мг и 65 мг — можно делить для получения меньших доз.
• Раствор для приёма внутрь: обычно 65 мг в 1 мл, пипетка с метками 1 / 0,5 / 0,25 мл.
• Для маленьких детей таблетку можно растолочь и смешать с молоком, соком, водой.

10.5. Когда применять

Оптимальное время: за несколько часов до поступления радиойода или в течение первых 1–2 часов после.

Повторный приём

• Обычно достаточно одной дозы (защищает около 24 часов).
• Повторять каждые 24 часа только если продолжается поступление радиойода и нет возможности эвакуироваться или укрыться. FDA допускает многократный приём до 7–14 дней при продолжающемся загрязнении.
• ⚠️ Беременным, кормящим и новорождённым повторные дозы FDA не рекомендует — у новорождённых риск гипотиреоза. При необходимости повторного приёма нужен контроль функции щитовидной железы.

10.6. Противопоказания и риски

⛔ Не принимать при:

• известной аллергии/гиперчувствительности к йоду;
• герпетиформном дерматите (болезнь Дюринга);
• гипокомплементемическом васкулите.

⚠️ С осторожностью (только при явной необходимости и, по возможности, под наблюдением):

• узловой зоб с сердечно-сосудистым заболеванием;
• многоузловой зоб;
• болезнь Грейвса (диффузный токсический зоб);
• аутоиммунный тиреоидит;
• приём лекарств, влияющих на щитовидную железу;
• тяжёлая почечная недостаточность (риск гиперкалиемии).

Примечание FDA: аллергия на морепродукты не означает аллергию на йод.

Побочные эффекты

Риск/польза: для детей и молодых людей польза значительно превышает риск. Для людей старше 40 лет риск рака щитовидной железы от радиойода низок, а риск побочных эффектов выше — поэтому FDA рекомендует KI им только при очень высоких прогнозируемых дозах (≥5 Гр на щитовидную железу).

10.7. ⛔ Чем НЕЛЬЗЯ заменить KI

Уверенность: высокая — приём йодной настойки внутрь описан в медицинской литературе как причина отравлений.

10.8. Хранение

• Таблетки KI: срок годности обычно 5–7 лет; производители нередко подтверждают сохранение активности и дольше при правильном хранении (сухо, прохладно, в оригинальной упаковке).
• Признак порчи: потемнение, размягчение, посторонний запах.
• Раствор имеет более короткий срок.

10.9. Итоговая карточка по KI

KI ЗАЩИЩАЕТ:  щитовидную железу от радиоактивного ЙОДА
KI НЕ ЗАЩИЩАЕТ: ни от чего другого

КОГДА:  за несколько часов до или в первые 1-2 часа после поступления
        радиойода; по указанию властей или при явном выбросе рядом

ДОЗА:   взрослые и подростки >70 кг — 130 мг
        подростки 12-18 и дети 3-12 — 65 мг
        дети 1 мес - 3 года — 32 мг
        новорождённые до 1 мес — 16 мг
        старше 40 лет — только при очень высоких дозах

ПОВТОР: обычно НЕ нужен. Если нужен — раз в 24 ч,
        НЕ беременным/кормящим/новорождённым

НЕЛЬЗЯ: аллергия на йод, дерматит Дюринга, васкулит

НИКОГДА: не пить йодную настойку, не есть йодированную соль вместо KI

ГЛАВНОЕ: KI не заменяет укрытие. Укрытие спасает жизнь.

ЧАСТЬ III. БАЗОВОЕ ВЫЖИВАНИЕ

ЭТАП 11. ВОДА

Правило трёх: 3 минуты без воздуха, 3 суток без воды, 3 недели без еды. Но в катастрофе люди чаще умирают не от жажды, а от грязной воды.

11.1. Иерархия источников воды

От самого безопасного к самому опасному.

11.2. ⛔ САМОЕ ВАЖНОЕ О РАДИОАКТИВНОСТИ И ВОДЕ

КИПЯЧЕНИЕ НЕ УДАЛЯЕТ РАДИОАКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА. ОНО ИХ КОНЦЕНТРИРУЕТ.

Прямая формулировка CDC: «Вы не можете сделать безопасной воду, содержащую топливо, токсичные химикаты или радиоактивные материалы, путём кипячения или обеззараживания».

Механизм: кипячение убивает микроорганизмы (белок денатурирует). Радиоактивные атомы — это атомы, они не разрушаются нагревом. При выкипании части воды концентрация растворённых радионуклидов возрастает.

То же относится к хлорированию, йодированию, УФ-обработке — они действуют только на биологию.

Что реально удаляет радионуклиды

Уверенность: высокая для RO, дистилляции и ионного обмена — это подтверждённые EPA технологии удаления радионуклидов из питьевой воды.

Практическая иерархия решений по загрязнённой воде

1. Найти воду, которая не была под открытым небом — это решает проблему полностью.
2. Дать воде отстояться сутки, слить верхнюю треть аккуратно, осадок выбросить — уберёт большую часть частиц с радионуклидами.
3. Профильтровать через несколько слоёв ткани, песок, уголь — уберёт ещё часть частиц.
4. Обеззаразить (кипячение/хлор) — уберёт микробы.
5. При наличии RO или дистиллятора — использовать их.

⚠️ Важный факт для успокоения: при внешнем попадании выпадений в водоём сильное разбавление работает в вашу пользу. Река с большим расходом разбавляет выпадения быстро. Стоячий пруд и открытая бочка — нет.

11.3. Матрица методов очистки воды

⚠️ Главное из матрицы

1. Ни один метод не делает всего. Нужна комбинация.
2. Фильтр не убивает вирусы. Фильтр + хлор = хорошая пара.
3. Хлор не убивает криптоспоридий. Кипячение или диоксид хлора — да.
4. Ничто, кроме RO/дистилляции/ионного обмена, не убирает растворённые радионуклиды и соли.
5. Ничто не делает безопасной воду с бензином или растворителями — такую воду надо просто не брать.

Рекомендуемая последовательность в полевых условиях

1. ВЫБОР ИСТОЧНИКА (самый важный шаг — см. 11.1)
2. ОТСТАИВАНИЕ 12–24 часа в закрытой ёмкости
3. ДЕКАНТАЦИЯ (аккуратно слить верхнюю часть, не взбалтывая осадок)
4. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ФИЛЬТРАЦИЯ через ткань/песок/уголь (снять мутность)
5. ОБЕЗЗАРАЖИВАНИЕ: кипячение ИЛИ хлор ИЛИ таблетки
6. ХРАНЕНИЕ в закрытой чистой ёмкости

11.4. Кипячение — точные параметры

По CDC: * Довести прозрачную воду до бурного кипения (rolling boil) и держать 1 минуту. * На высоте выше 2000 м (6500 футов) — 3 минуты (ниже температура кипения). * Мутную воду — сначала отфильтровать/отстоять. * Дать остыть естественно, хранить в закрытой ёмкости. * Вкус улучшается переливанием из ёмкости в ёмкость (аэрация) или щепоткой соли.

Уверенность: высокая

⚠️ Некоторые источники (в т.ч. ряд национальных руководств) рекомендуют 3–10 минут повсеместно. Это избыточно: патогены гибнут уже при достижении 70 °C за несколько минут; к моменту закипания вода фактически пастеризована. Расхождение объясняется запасом надёжности, а не разной наукой. Топливо дорого — следуйте CDC.

11.5. Хлорирование — точные дозировки

Чем можно

✅ Бытовой отбеливатель без отдушек, без загустителей, без «уходовых» добавок, действующее вещество — гипохлорит натрия (NaClO). ⛔ Отбеливатели с ароматизаторами, «с уходом за цветом», гелевые, кислородные — не использовать.

Дозировка по CDC (для отбеливателя 5–9 % NaClO)

Контактное время: не менее 30 минут. Вода должна слабо пахнуть хлором. Если запаха нет — повторить дозу и подождать ещё 15 минут.

⚠️ Для отбеливателя 8,25 % CDC даёт 6 капель на галлон (примерно 1,5 капли на литр).

Уверенность: высокая — прямые данные CDC.

Альтернативы

⛔ Опасности хлорирования

• ⛔ Никогда не смешивать отбеливатель с кислотой, уксусом, аммиаком, средствами для унитаза — выделяется хлор или хлорамин, оба смертельно опасны в закрытом помещении.
• ⚠️ Отбеливатель теряет активность: при комнатной температуре заметная деградация за 6–12 месяцев. Заменять ежегодно.
• ⚠️ Передозировка хлора неприятна на вкус, но менее опасна, чем недодозировка. При явном передозе — дать постоять открытым, аэрировать, пропустить через активированный уголь.

11.6. Солнечная дезинфекция (SODIS) — метод без ресурсов

Для случая «ничего нет».

1. Прозрачная пластиковая бутылка (PET) объёмом до 2 л, чистая, без этикетки.
2. Вода — прозрачная (мутную предварительно отфильтровать). Если через полную бутылку видно газетный шрифт — годится.
3. Заполнить на 3/4, встряхнуть 20 секунд (насыщение кислородом), долить доверху, закрыть.
4. Положить горизонтально на солнце, лучше на светоотражающую или тёмную поверхность (металл, шифер).
5. 6 часов при ясном небе; 2 суток при сплошной облачности.

Уверенность: средняя — метод рекомендован ВОЗ для развивающихся стран; эффективен против бактерий и вирусов, менее надёжен против простейших цист и совершенно не действует на химию и радионуклиды.

11.7. Дистилляция — как сделать

Что даёт: практически чистую воду из любой жидкой основы (солёной, загрязнённой солями, радионуклидами, большинством химикатов). Чего не даёт: защиты от летучих веществ (спирты, бензин, часть соединений йода) — они перегоняются вместе с водой.

Простейший вариант на плите

1. Большая кастрюля с водой, крышка выпуклостью вниз (или перевёрнутая крышка).
2. Внутри кастрюли — подставка, на ней пустая чашка (не касается воды).
3. На крышку сверху — лёд или мокрая тряпка.
4. Кипятить на малом огне. Конденсат стекает по крышке в чашку.
5. Производительность мала (стакан за 20–40 минут), расход топлива огромен.

Солнечный дистиллятор (без топлива)

1. Яма 1×1 м, глубиной 50 см; на дно — ёмкость для сбора.
2. Загрязнённую воду / влажную зелень / солёную воду разложить по дну вокруг ёмкости.
3. Накрыть яму прозрачной плёнкой, придавить края землёй.
4. В центр плёнки, точно над ёмкостью, положить камешек — плёнка прогнётся конусом вниз.
5. Конденсат стекает по плёнке к вершине конуса и капает в ёмкость.

Выход: 0,3–1 л/сутки с 1 м² в жарком солнечном климате. Уверенность: средняя — сильно зависит от климата. Это аварийный, а не основной источник.

11.8. Хранение воды

11.9. Признаки обезвоживания и что делать

Рецепт ОРС (рекомендация ВОЗ, упрощённый домашний вариант)

На 1 ЛИТР чистой (кипячёной, остывшей) воды:
  • 6 чайных ложек сахара БЕЗ ГОРКИ (≈ 25–30 г)
  • 0,5 чайной ложки соли (≈ 2,5–3 г)
Перемешать до растворения.

Проверка: раствор должен быть НЕ солонее слёз.
Слишком много соли — ОПАСНО, особенно детям.

Уверенность: высокая — это стандартная формула домашнего раствора ВОЗ/ЮНИСЕФ. Промышленные пакеты ОРС предпочтительнее, так как содержат также калий и цитрат.

Дозировка при диарее: * Взрослый: 200–400 мл после каждого жидкого стула. * Ребёнок до 2 лет: 50–100 мл после каждого стула, по чайной ложке каждые 1–2 минуты. * Ребёнок 2–10 лет: 100–200 мл после каждого стула.

⚠️ Нельзя давать при обезвоживании: чистую воду в больших количествах без соли (риск гипонатриемии), сладкие газированные напитки, соки (осмотическая диарея), алкоголь, кофе.

11.10. Цветовая шкала мочи (полевая диагностика)

⚠️ Витамины группы B окрашивают мочу в ярко-жёлтый — это не обезвоживание.

ЭТАП 12. ПИЩА

12.1. Иерархия безопасности пищи после выпадений

От самого безопасного к самому опасному.

12.2. Радиоактивность в пищевой цепочке

Три пути попадания

1. ПРЯМОЕ ОСАЖДЕНИЕ на поверхность растений и продуктов
   → Главный путь в первые дни-недели
   → Решается мытьём, очисткой, снятием наружного слоя
   → Особенно опасно для листовых овощей и травы

2. КОРНЕВОЕ ПОГЛОЩЕНИЕ из почвы
   → Главный путь через месяцы-годы
   → Cs-137 ведёт себя как калий, Sr-90 — как кальций
   → Снижается внесением калийных и кальциевых удобрений (конкуренция)

3. ЧЕРЕЗ ЖИВОТНЫХ (трава → корова → молоко/мясо)
   → Самый быстрый и опасный путь для I-131
   → Корова съедает траву с большой площади и концентрирует нуклиды в молоке

Пастбище → молоко: почему это критично

Корова за сутки съедает траву примерно с 50–100 м². Йод-131 быстро переходит в молоко (пик через 1–2 суток после поступления). Это сделало молоко главным путём облучения щитовидной железы детей после Чернобыля.

Что делать:

Уверенность: высокая — это стандартные контрмеры МАГАТЭ/ФАО, применявшиеся после Чернобыля.

Грибы — особая опасность

Грибы (особенно польский гриб, маслята, моховики, свинушки) накапливают цезий в сотни и тысячи раз интенсивнее, чем окружающая почва, и остаются загрязнёнными десятилетиями после выпадений. Через 40 лет после Чернобыля грибы в ряде районов Европы всё ещё превышают нормативы.

⛔ В загрязнённых районах грибы исключаются из рациона на очень долгий срок.

Уверенность: высокая — многократно подтверждено измерениями в Европе.

Ориентировочные нормативы (Codex Alimentarius, ФАО/ВОЗ)

⚠️ Национальные нормы различаются (Япония после 2012 г. установила 100 Бк/кг для Cs в общих продуктах — в 10 раз строже Codex). Расхождение — в допущениях о доле загрязнённой пищи в рационе, а не в биологии.

⚠️ В условиях выживания эти нормативы часто невозможно измерить. Тогда работает правило: выбирайте продукты низко в иерархии рисков и разнообразьте источники. Постоянное питание из одного загрязнённого места хуже, чем понемногу из разных.

12.3. Кулинарная деконтаминация

⛔ Отвар, рассол, вода от вымачивания — выливать вне жилой зоны, не использовать для супов и не поить ими животных.

12.4. Проверка продуктов без приборов

Признаки, по которым нельзя определить радиоактивность: вид, запах, вкус, цвет, «пощипывание на языке». ⛔ Радиацию нельзя почувствовать.

Что можно оценить без приборов:

12.5. Порча продуктов — не менее важная угроза

Пищевое отравление в условиях без медицины может убить. Признаки испорченного:

⚠️ Ботулизм не даёт ни запаха, ни вкуса, ни изменения вида. Единственная защита — не есть из вздутых и подозрительных банок и правильно консервировать (см. ЭТАП 26).

Правило USDA для холодильника без электричества

• Холодильник: продукты безопасны примерно 4 часа, если дверь не открывать.
• Морозильник полный: примерно 48 часов.
• Морозильник наполовину: примерно 24 часа.
• Продукт, находившийся выше +4 °C более 2 часов (или более 1 часа при температуре выше +32 °C), — выбросить, если это мясо, рыба, молочное, яйца, готовая еда.
• ⛔ «Когда сомневаешься — выброси» (When in doubt, throw it out) — USDA.

Уверенность: высокая

12.6. Дикорастущая пища — правила выживания

⚠️ Отравление растениями и грибами убивает быстрее, чем голод.

Абсолютные правила

1. ⛔ Не есть грибы, если вы не знаете конкретный вид со стопроцентной уверенностью. И даже тогда — в зоне выпадений нельзя (цезий).
2. ⛔ Не есть незнакомые ягоды. Яркие красные, белые, чёрные ягоды на незнакомом растении — высокий риск.
3. ⛔ Не пробовать растения «на вкус» для проверки. Универсальный тест съедобности требует суток и не защищает от смертельных ядов (аконит, болиголов, вех).
4. ⛔ Не есть растения, растущие у дорог, свалок, промзон, сельхозполей — накопление тяжёлых металлов и пестицидов.
5. ✅ Заведите заранее иллюстрированный определитель для вашего региона.

Смертельно ядовитые растения, которые путают со съедобными (умеренные широты)

Смертельные грибы

Уверенность: высокая. ⛔ Правило: в условиях катастрофы, когда нет врачей и гемодиализа, отравление грибами = смерть. Грибы не стоят риска.

Относительно безопасные дикорастущие (умеренная зона)

При условии, что вы их уверенно узнаёте и они не из загрязнённой зоны:

⚠️ Все дикоросы в зоне выпадений следует считать загрязнёнными, особенно многолетние и растущие в лесу.

12.7. Рацион в условиях дефицита

Дешёвые источники витаминов без промышленности

• Проростки (пшеница, горох, чечевица, фасоль маш) — за 2–4 дня из сухого зерна получается источник витамина C и группы B. ✅ Лучший способ избежать цинги зимой.
• Квашеная капуста — витамин C сохраняется месяцами.
• Настой хвои — 100 г хвои залить 1 л кипятка, настоять 2 часа, пить по стакану. Противоцинготное средство, известное с XVIII века.
• Шиповник — очень высокое содержание витамина C, сушится и хранится.
• Печень животных — витамин A, B12, железо. ⚠️ Печень белого медведя и некоторых хищников ⛔ токсична из-за избытка витамина A.

ЭТАП 13. МЕДИЦИНА

⚠️ Этот раздел не заменяет обучение. Курс первой помощи (8–16 часов) даёт больше, чем сто страниц текста. Пройдите его до катастрофы. ⛔ Документ намеренно не обучает сложной хирургии, анестезии, инвазивным вмешательствам. Попытка выполнить их без подготовки убивает пациента.

13.1. Порядок приоритетов: MARCH

Современный протокол травмы (принят в тактической медицине и всё шире в гражданской):

M — Massive hemorrhage  → Массивное кровотечение
A — Airway              → Дыхательные пути
R — Respiration         → Дыхание
C — Circulation         → Кровообращение, шок
H — Hypothermia/Head    → Переохлаждение, голова

Почему кровотечение перед дыхательными путями: при взрывной и осколочной травме артериальное кровотечение убивает за 3–5 минут, быстрее, чем непроходимость дыхательных путей у большинства пострадавших.

Уверенность: высокая — MARCH принят в TCCC/TECC и в рекомендациях по реагированию на массовые происшествия.

13.2. M — Массивное кровотечение

Распознавание

• Кровь бьёт струёй или пульсирует.
• Одежда пропитывается на глазах.
• Лужа крови растёт.
• Ампутация или частичная ампутация конечности.
• Пострадавший бледнеет, холодеет, становится спутанным.

Алгоритм

1. ПРЯМОЕ ДАВЛЕНИЕ
   → Ладонь (в перчатке) или сложенная ткань ПРЯМО на рану
   → Давить СИЛЬНО, всем весом, не отпускать 3–10 минут
   → Не заглядывать «проверить»: сгусток срывается
   → Это останавливает большинство кровотечений

2. ЕСЛИ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ и это КОНЕЧНОСТЬ → ЖГУТ
   → Накладывается ВЫШЕ раны, на 5–7 см ближе к туловищу
   → Поверх одежды можно
   → НЕ на сустав
   → Затягивать до ПОЛНОЙ остановки кровотечения (будет очень больно)
   → ЗАПИСАТЬ ВРЕМЯ наложения: на жгуте, на лбу пострадавшего, на бумажке
   → ⛔ НЕ ослаблять и не снимать периодически — это усиливает кровопотерю
        и вызывает выброс токсинов в кровь
   → Импровизированный жгут: широкая (≥5 см) полоса ткани + палка-закрутка.
     ⚠️ Узкие жгуты (провод, шнур, ремешок) повреждают ткани

3. ЕСЛИ НЕ КОНЕЧНОСТЬ (шея, пах, подмышка, туловище) → ТАМПОНАДА
   → Забить рану бинтом/чистой тканью ГЛУБОКО внутрь, до дна
   → Продолжать набивать, пока рана не заполнится
   → Сверху — сильное прямое давление 3–10 минут
   → Затем тугая повязка поверх
   ⚠️ Не тампонировать раны груди и живота с подозрением на проникновение
      в полость — только давление сверху

4. ГЕМОСТАТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА (если есть)
   → Гемостатический бинт/порошок закладывается в рану, затем давление
   → ⛔ Не сыпать порошок в глаза, в грудную полость

5. ПОСЛЕ ОСТАНОВКИ
   → Не снимать повязку
   → Поднять конечность выше уровня сердца (если нет перелома)
   → Согреть пострадавшего
   → Не давать пить, если возможна операция; при отсутствии помощи и
     сохранном сознании — малыми глотками

Время жгута

⚠️ Но: жгут накладывается, чтобы спасти жизнь. Конечность — второстепенно. Не снимайте жгут из страха за конечность.

⚠️ Снятие жгута после нескольких часов может вызвать синдром длительного сдавления (выброс калия и миоглобина) с остановкой сердца и почечной недостаточностью. Без медицинской поддержки снимать жгут, наложенный более чем на 2 часа, опасно. Если помощи не будет — это тяжёлое решение, и правильного ответа в полевых условиях нет.

13.3. A — Дыхательные пути

13.4. R — Дыхание

13.5. C — Кровообращение и шок

Признаки шока

• Бледная, холодная, влажная кожа.
• Учащённый слабый пульс.
• Учащённое поверхностное дыхание.
• Тревога, затем спутанность, затем апатия.
• Жажда.
• Медленное наполнение капилляров (нажать на ноготь — розовеет дольше 2 секунд).

Действие

1. Уложить, приподнять ноги на 20–30 см (если нет травмы таза/ног/головы)
2. Остановить кровотечение (главная причина)
3. СОГРЕТЬ: одеяло СНИЗУ и сверху. Земля/пол отбирает тепло быстрее воздуха
4. Не давать есть
5. Питьё: малыми глотками, если в сознании и нет травмы живота
6. Успокаивать, разговаривать, не оставлять одного
7. Контролировать дыхание и сознание каждые 5 минут

⛔ Не давать алкоголь. ⛔ Не греть грелками и горячим (расширение сосудов усугубляет шок).

13.6. H — Переохлаждение

Гипотермия убивает раненых даже в тёплую погоду. Кровопотеря + неподвижность + мокрая одежда = смертельное сочетание.

⛔ Нельзя при гипотермии: алкоголь, растирание снегом, горячая ванна, резкие движения, грубая транспортировка.

13.7. Ожоги

Классификация

Оценка площади: «правило девяток» (взрослый)

Ладонь пострадавшего (с пальцами) ≈ 1 % его поверхности тела — удобная полевая мерка.

⚠️ У детей пропорции другие: голова занимает существенно больший процент.

Первая помощь при ожоге

1. ПРЕКРАТИТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ: погасить, убрать от источника, снять тлеющую одежду
   ⛔ НЕ отдирать прилипшую ткань — обрезать вокруг
2. ОХЛАДИТЬ: прохладная (НЕ ледяная) вода, 10–20 минут
   ⚠️ При ожоге >10–15 % поверхности охлаждать ограниченно — риск гипотермии
3. СНЯТЬ кольца, часы, браслеты ДО отёка
4. ЗАКРЫТЬ: чистая сухая нелипкая повязка, стерильная ткань, пищевая плёнка
   (плёнка — отличный полевой вариант: не прилипает, прозрачна)
5. ОБЕЗБОЛИТЬ
6. ПИТЬЁ: при ожогах >10 % организм теряет огромное количество жидкости.
   ОРС, много, постоянно
7. СОГРЕТЬ остальное тело

⛔ Чего НЕЛЬЗЯ при ожогах

Когда ожог смертельно опасен (без больницы — почти безнадёжно)

• Более 20 % поверхности тела у взрослого, более 10 % у ребёнка.
• Ожог дыхательных путей.
• Циркулярный ожог конечности или груди (сдавливает, требует рассечения — только для обученных).
• Ожог лица, кистей, стоп, промежности, суставов — высокий риск инвалидности.
• Химический и электрический ожог.

«Бета-ожоги» от выпадений

Частицы выпадений на коже дают локальное бета-облучение. Проявляются с задержкой в дни–недели: зуд, покраснение, потемнение, шелушение, изъязвление, выпадение волос на участке.

Профилактика — только своевременная деконтаминация. Лечения в полевых условиях нет: чистота, защита от инфекции, обезболивание.

13.8. Раны и инфекции

Обработка раны

1. Руки чистые (перчатки, мыло, антисептик)
2. Остановить кровотечение
3. ПРОМЫТЬ ОБИЛЬНО чистой водой под давлением
   → Это ГЛАВНЫЙ шаг. Количество важнее «стерильности» средства
   → 0,5–1 литр кипячёной остывшей воды на рану — нормально
   → Шприц без иглы или бутылка с проколотой крышкой создают нужное давление
4. Удалить видимые инородные тела (пинцет), НЕ ковыряться глубоко
5. Обработать края антисептиком (хлоргексидин, повидон-йод, спирт)
   ⚠️ НЕ лить спирт и йод ВНУТРЬ раны — повреждает ткани, замедляет заживление
   ⚠️ Перекись водорода: очищает, но повреждает клетки; только для первичной
      очистки грязной раны, не для повторных перевязок
6. Закрыть повязкой. Менять при промокании или раз в сутки
7. НЕ ЗАШИВАТЬ загрязнённые раны, укусы, раны старше 6–12 часов
   → Зашитая грязная рана = абсцесс и сепсис
   → Оставить открытой, рыхло тампонировать, дать заживать вторичным натяжением

Признаки инфекции раны

Сепсис — что делать без больницы

Честно: шансы малы. Что можно:

1. Антибиотики широкого спектра, если есть (см. ЭТАП 14).
2. Вскрытие и дренирование гнойника (⚠️ базовая манипуляция, но требует хотя бы минимального понимания анатомии).
3. Обильное питьё, ОРС.
4. Жаропонижающее.
5. Покой, тепло.

Столбняк

⚠️ Загрязнённые землёй раны, колотые раны, ожоги — риск столбняка. Смертность без интенсивной терапии очень высока.

Единственная реальная защита — прививка ДО катастрофы. Ревакцинация раз в 10 лет. Проверьте свою прививку сейчас.

Уверенность: высокая

13.9. Переломы

Шинирование — правила

• Обездвижить сустав выше и ниже перелома.
• Шина — любой жёсткий предмет: доска, палка, свёрнутый журнал, лыжная палка, соседняя нога/рука как шина.
• Между шиной и телом — мягкая прокладка.
• Прибинтовывать не туго: проверять пальцы (цвет, тепло, чувствительность) каждые 15 минут.
• Конечность — в естественном положении. ⛔ Не пытаться «выправить» перелом.

13.10. Синдром длительного сдавления (crush syndrome)

Ситуация: человек придавлен обломками более 1 часа.

Механизм: в сдавленных мышцах накапливаются калий, миоглобин, кислоты. При освобождении они одномоментно поступают в кровь и вызывают остановку сердца и почечную недостаточность.

⚠️ Пострадавший может выглядеть нормально под завалом и умереть через минуты после освобождения.

Что делать

Уверенность: средняя — тактика жгута при crush syndrome остаётся предметом дискуссии; бесспорно только раннее и обильное восполнение жидкости.

⚠️ Без внутривенных растворов и диализа прогноз плохой. Реалистично готовьтесь к тому, что тяжёлое сдавление в мире без больниц смертельно.

13.11. Глаза

13.12. Ампутации

⛔ Этот документ не обучает выполнению ампутаций. Ампутация без анестезии, стерильности и возможности остановить кровотечение почти всегда убивает.

Что можно делать

13.13. Острая лучевая болезнь (ОЛБ / ARS)

Когда подозревать

Человек был снаружи в зоне выпадений или вблизи эпицентра и у него появились тошнота и рвота.

Важнейший полевой признак: время до рвоты

Уверенность: средняя — время до рвоты используется как признанный полевой биодозиметрический индикатор (IAEA, REMM), но индивидуальные различия велики, и стресс сам по себе вызывает рвоту. Не ставьте диагноз одному человеку по одному признаку.

Четыре стадии ОЛБ (по CDC)

1. ПРОДРОМАЛЬНАЯ (минуты – 2 суток)
   Тошнота, рвота, потеря аппетита, иногда диарея, головная боль, лихорадка
   Длится от нескольких часов до нескольких суток

2. ЛАТЕНТНАЯ (часы – недели)
   ⚠️ Человек выглядит и чувствует себя ЗДОРОВЫМ
   Чем выше доза, тем короче эта стадия
   Это самая обманчивая фаза

3. ЯВНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ (часы – месяцы)
   Костномозговая форма: падение лейкоцитов и тромбоцитов →
     инфекции, кровотечения из дёсен/носа/ЖКТ, синяки, выпадение волос,
     слабость. Пик угрозы — 2–6 неделя
   Желудочно-кишечная форма: неукротимая диарея (часто кровавая),
     обезвоживание, электролитные нарушения, сепсис
   Сердечно-сосудистая/ЦНС: спутанность, судороги, кома, коллапс

4. ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ ИЛИ СМЕРТЬ
   Выздоровление занимает недели – 2 года

Пороги (CDC)

LD50/60 (CDC): приблизительно 2,5–5 Гр без медицинской помощи. FEMA: LD50 без лечения ≈ 4 Гр (в сноске: часть источников даёт 3,5 Гр). С медицинской помощью выживание возможно до ~6 Гр.

⚠️ Расхождение 2,5–5 Гр объясняется разными допущениями об уходе, состоянии здоровья и наличии сопутствующих травм. Диапазон реален, единой цифры нет.

Что можно сделать без больницы

⚠️ Важно про заразность

Человек с ОЛБ НЕ заразен и НЕ радиоактивен (если он деконтаминирован). Его можно и нужно обнимать, кормить, лечить.

Психологический аспект

Стресс вызывает тошноту и рвоту у множества людей, не получивших значимой дозы. Это называется «поведенческие/психогенные симптомы» и в реальных радиационных инцидентах составляло большинство обращений. Не паникуйте и не паникуйте окружающих.

13.14. Инфекционные болезни — главная долгосрочная угроза

В катастрофах умирает больше людей от диареи и инфекций, чем от первичного поражающего фактора.

Профилактика важнее лечения

13.15. Перегрев

⚠️ В укрытии без вентиляции летом перегрев может убить быстрее, чем радиация снаружи. Следите за температурой в помещении.

13.16. Особые группы: беременность, младенцы, хронические больные

⚠️ Этот раздел добавлен по итогам аудита: без него документ давал усреднённые рекомендации, опасные для части людей.

Беременность и радиация

Уверенность: средняя — конкретные пороги различаются между руководствами (ICRP, МАГАТЭ, национальные); общий вывод о повышенной чувствительности плода — Уверенность: высокая.

Практические правила для беременной:

• ⭐ Приоритет при распределении лучшего места в укрытии — беременным, кормящим и детям.
• ⭐ KI: доза 130 мг, порог применения самый низкий (см. ЭТАП 10). ⚠️ Повторные дозы FDA не рекомендует — риск подавления щитовидной железы плода. Одна доза плюс укрытие и контроль пищи.
• Повышенная потребность в воде (+0,7–1,5 л/сутки), калориях, белке, железе, фолатах.
• ⛔ Не назначать: доксициклин и другие тетрациклины, фторхинолоны, метронидазол в первом триместре (по возможности), НПВС в третьем триместре.
• ⚠️ Обезвоживание и лихорадка опасны для плода — регидратация приоритетна.
• ⚠️ Роды без медицинской помощи — тяжёлый риск. Заранее найдите в группе или поблизости человека с акушерским опытом и сохраните соответствующую литературу (см. ЭТАП 32: «Where Women Have No Doctor»).

Младенцы и дети до 3 лет

Хронические больные — кого убьёт отсутствие лекарств

⭐ Это самая предсказуемая и самая предотвратимая группа смертей. Составьте список сейчас.

⭐ Действие сегодня: для каждого члена семьи выпишите на бумагу: диагноз, препарат, доза, что будет при отмене. Обсудите с врачом запас на 90 дней.

ЭТАП 14. АПТЕЧКА

⛔ Документ не предлагает и не описывает самостоятельный синтез лекарств. Это опасно и бесполезно. ⚠️ Все рецептурные препараты приобретаются легально, по назначению врача, заранее. Обсудите с врачом запас на случай ЧС — многие врачи это понимают.

14.1. Уровень 1: КРИТИЧЕСКИ ВАЖНОЕ

Без этого умирают в первые часы и дни.

14.2. Уровень 2: ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ

14.3. Уровень 3: ПОЛЕЗНОЕ

14.4. Уровень 4: СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ (рецептурное, по назначению врача)

⚠️ Приобретать только легально. Использовать только при понимании показаний.

⚠️ Особые проблемы хранения

14.5. Сроки годности — что реально происходит

Уверенность: средняя

• Большинство твёрдых лекарственных форм (таблетки, капсулы) в сухом прохладном месте сохраняют значительную часть активности годы после указанной даты. Исследование программы SLEP (США, для стратегических запасов) показало, что большинство препаратов сохраняли активность в среднем более 5 лет сверх срока годности.
• ⚠️ Исключения, где просрочка опасна или бесполезна: тетрациклины старых формуляций (риск поражения почек — актуальность для современных препаратов оспаривается), нитроглицерин, инсулин, жидкие антибиотики, глазные капли (стерильность), адреналин, вакцины.
• ⚠️ Условия хранения важнее даты: жара, влажность и свет разрушают препараты быстрее времени.

Практическое правило: просроченные таблетки от боли или давления, вероятно, работают чуть слабее. Просроченный инсулин, адреналин или антибиотик при жизнеугрожающей инфекции — нельзя считать надёжным.

14.6. Чего НЕ делать с лекарствами

ЭТАП 15. САНИТАРИЯ

Санитария — самая недооценённая тема выживания. В исторических катастрофах диарейные болезни убивали больше людей, чем сама катастрофа.

15.1. Туалет

Иерархия решений

«Ведёрный туалет» (двухведёрная система)

Оборудование:
  • 2 ведра с плотными крышками (20 л), одно для мочи, одно для кала
  • Плотные пакеты как вкладыш
  • Сиденье (можно снять с унитаза или сделать из фанеры)
  • Наполнитель: опилки, зола, сухая земля, песок, торф, кошачий наполнитель,
    измельчённая бумага

Порядок:
  1. Разделять мочу и кал — ЭТО ГЛАВНОЕ. Смесь пахнет в разы сильнее
     и хуже компостируется
  2. После каждого использования кал присыпать горстью наполнителя
  3. Держать крышку закрытой
  4. Пакет менять по заполнению, завязывать, выносить
  5. Мочу выливать отдельно. У здорового человека она содержит мало
     патогенов, но НЕ СТЕРИЛЬНА; после разбавления 1:10-1:20 водой
     годится как азотное удобрение под корень (не на листья)

Расположение:
  • Как можно дальше от зоны еды и сна
  • Рядом — вода и мыло для рук
  • Вентилируемое место

Выгребная яма (долгосрочно)

Уверенность: высокая — это стандартные требования ВОЗ/Sphere для полевой санитарии.

⚠️ Расстояние 30 м от воды — не рекомендация, а требование. Нарушение = эпидемия.

15.2. Мытьё рук — главная мера

Когда

ОБЯЗАТЕЛЬНО:
  • После туалета
  • После смены подгузника / ухода за больным
  • ПЕРЕД приготовлением и приёмом пищи
  • После контакта с отходами, трупами, животными
  • После возвращения снаружи
  • После работы с загрязнёнными предметами

Как (при дефиците воды)

«Типпи-тэп» (tippy tap) — умывальник, расходующий 50–100 мл на мытьё:

1. Пластиковая бутылка/канистра подвешивается горлышком вниз или боком.
2. В крышке — маленькое отверстие, или бутылка наклоняется педалью/верёвкой.
3. Рядом — мыло на верёвке.
4. Вода льётся тонкой струйкой только во время наклона.

Порядок мытья: намочить → мыло → тереть 20 секунд (ладони, между пальцами, тыльные стороны, большие пальцы, ногти, запястья) → смыть → высушить на воздухе или чистой тканью.

При полном отсутствии воды: спиртовой антисептик (≥60 % спирта). ⚠️ Не работает на видимо грязных руках и против некоторых возбудителей (норовирус, C. difficile, споры).

Заменитель мыла: зола (щёлочь), песок + вода (механическое), глина. ⚠️ Хуже мыла, но лучше ничего.

15.3. Стирка

⚠️ Экономия воды: стирать сначала самое чистое, затем более грязное в той же воде. Использованную воду — на смыв туалета.

15.4. Купание

• Минимум: обтирание влажной тканью раз в 1–2 дня, с акцентом на подмышки, пах, стопы, складки — места опрелостей и грибка.
• «Солдатский душ»: 2–3 литра воды. Намочить → выключить → намылить → смыть.
• Стопы: мыть и тщательно сушить ежедневно. Мокрые ноги в обуви = «траншейная стопа» и грибок, которые выводят человека из строя.
• Волосы: мыть реже, стричь короче. Короткая стрижка — практическая мера против вшей и загрязнения.

15.5. Кухня

15.6. Хранение воды

• Отдельные ёмкости для питьевой и технической воды. Подписать.
• Питьевую воду наливать черпаком на длинной ручке или через кран, ⛔ не окунать руки и кружки в ёмкость.
• Ёмкости закрыты крышками.
• Мыть ёмкости раз в 1–2 недели с дезинфекцией.
• Не переливать обратно из кружки в ёмкость.

15.7. Мухи

Муха переносит возбудителей с фекалий на еду за секунды. Борьба с мухами = прямое снижение смертности.

15.8. Комары

15.9. Грызуны

Крысы и мыши переносят лептоспироз, хантавирус, чуму (через блох), сальмонеллёз; уничтожают запасы.

⚠️ При уборке помёта грызунов — смачивать водой с дезинфектантом и убирать влажно, в перчатках и респираторе. ⛔ Не мести и не пылесосить сухой помёт — хантавирус передаётся аэрозолем.

15.10. Обращение с телами погибших